助你好孕：子宮前後位的全方位解析

子宮後位一般不會影響性生活，但子宮後位有可能會影響懷孕。為了提高受孕機會，準備做媽媽的女性一定要了解子宮後位的知識，掌握身體的變化和症狀

婦女子宮在盆腔內的位置可分為前位子宮、中位子宮和後位子宮。正常情況下子宮為前傾前屈位。

(1)積極糾正子宮後傾。堅持每天側卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小時，讓子宮有一次前傾前屈的機會。在月經期每天也應俯卧一次，因這是子宮稍軟，有利幫助前傾。若子宮後位較嚴重，應常做跪姿的膝胸卧位，即跪時與地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分鐘左右。

(2)同房性交時女方臀下墊一適當厚度的軟墊或小枕頭，使臀部墊高，讓射入的精液向陰道後穹隆處集中，並繼續抬高臀部卧牀20-30分鐘，同時射精後女方在半小時內不解小便，以免精液外流，讓宮頸口與精液充分接觸，從而增加精子進入子宮腔的概率。

(3)同房是採取男後位女方跪趴式的姿勢進行性交，也有利於射入陰道的精液在穹隆處儲留。

1 .俯卧位運動

(1) 兩下肢輪流向後直舉，

(2) 同時抬起兩下肢。

2 .肘膝位(肘膝着地)運動

(1) 胸部向前向下伏地，

(2) 兩下肢輪流向後上伸直，

(3) 兩膝輪流向前向後爬行，

(4) 足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

3 .手膝位(手膝着地)運動

(1) 兩下肢輪流伸直向各方向運動，

(2) 屈肘、胸向前下伏地，

(3) 右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起，

(4) 足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

4 .手足位(手足着地)運動

(1) 後坐於足跟上，然後還原，

(2) 兩下肢輪流向前屈膝。

5 跪位運動 跪位，身體直立，兩臂上舉後身體向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。

大多數子宮後位是可以預防的。關鍵是要讓產婦在產後得到充分休息，使盆腔組織及時復原。在休息期間要特別注意卧位姿勢，要避免長期仰卧位。側卧、仰卧和俯卧多種姿勢應輪換交替。從產後第三天起，可以在牀上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操，有利於產後的康復。在流產後或因其他原因引起盆腔感染，並形成粘連時會促使子宮後位的形成，故應及早積極治療。嚴格執行產後檢查，對產後子宮恢復不佳的，應及時糾正。

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