【女性備孕期間不想吃飯怎麼辦】女性備孕期間沒有食慾怎麼辦 女人備孕期間胃口不好怎麼辦
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女性備孕期間不想吃飯怎麼辦呢?備孕是一個調理身體的時間段,要把身體調理到最佳狀態才適合懷孕,如果不吃飯的話很容易營養不良,影響懷孕,那女性備孕期間不想吃飯怎麼辦呢?
有病治病
有很多疾病都會造成食慾不振,比如肝病、腸胃病、甲狀腺疾病、心臟病等,想要緩解食慾不振,首先就要治好這些疾病,這對懷孕也有好處。
多休息
根據調差,有很多食慾不振的女性都是因為睡眠不好,導致每天昏昏沉沉的,自然也不想吃飯,所以想要改善這種情況,首先就要“睡飽”,而不是“吃飽”,休息好了之後,胃口自然也會好起來。
飲食清淡
如果讓一個本身胃口就不好的人去吃一些油膩的食物,不僅吃不下去,還容易消化不好,所以飲食方面一定要適當清淡,稀軟清淡的食物易於消化吸收,可減輕脾胃負擔,比如牛奶、粥、米湯、蛋湯、粉面等流質和容易消化的食物。
多喝水
體內缺乏水分,也會讓人食慾不好,所以平時要注意多喝水,不要等感覺到渴了的時候才去喝。除了白開水之外,建議平時還可以喝點淡綠茶,茶葉有很好的利尿作用,且兼發汗、健胃的功效,還能清消內熱。
多吃蔬菜水果
平時多吃點蔬菜、水果能促進食慾,幫助消化,補充大量人體需要的維生素和各種微量元素,補充感冒食慾不振所致的能量等供給不足。多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。
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