紅棗怎麼吃治療貧血
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材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:
1.將紅棗洗乾淨,去核。
2.將處理好的紅棗與菊花加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
補血大棗飯
材料:大棗12粒、蓬萊米3杯、炒香之黑芝麻(適量)、海苔片。
做法:
1.大棗洗淨,用刀縱切,取去核,用手壓緊待用。
2.米洗淨後,以一般電飯鍋之煮飯方式,加入適當之清水,再將已去核(1)之紅棗放入鍋中,外鍋加三格水,按下開關,煮至開關跳起,即可聞到香醇之大棗味,而且整鍋米飯看來色澤十分美麗。
3.食用時除吃棗和米飯外,尚可撒上適量已炒香之黑芝麻。加味之海苔片則可包着飯一塊兒吃,味道更香,營養更豐富。
阿膠紅棗銀耳湯
材料:阿膠、銀耳、紅棗、枸杞、百合、冰糖。
做法:
1.阿膠砸成小碎塊(越碎越容易化)。
2.銀耳、百合提前泡開。
3.將泡好的銀耳、百合放進鍋裏,加入適量的水煮開。
4.煮開後加入紅棗、枸杞轉小火慢煮5分鐘。
5.放入阿膠碎與冰糖繼續慢煮3-5分鐘,中途攪拌一下。
6.關火,燜一下,出鍋。
四紅補血粥
材料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量。
做法:
1.將所有原材料洗乾淨,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。
2.鍋中加水,放入全體原料,水開後轉中小火50分鐘即可。
材料:薏米50克,紅棗10枚,糯米100克,紅糖適量。
做法:
1.將薏米、糯米分別淘洗乾淨,用清水浸泡4小時,撈出瀝乾。
2.紅棗洗淨瀝乾。把薏米、糯米一起放入鍋內,倒入適量(800毫升)清水,先用大火煮開後轉至小火,再加入紅棗。
3.熬至米粒糊化成粥狀,即可盛出食用,依照個人偏好可加紅糖。
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