產後月子裏的卧牀姿勢有哪些
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對於產後新媽媽來説，產後多半的時間都需要卧牀休息，那麼，新媽媽們知道，產後月子裏的卧牀姿勢有哪些嗎?不知道的話就趕緊看看本文給出的詳細指導吧。
專家提醒：產後子宮、臟器、膈肌要恢復到原來的位置，而且子宮要排除惡露，所以產婦卧牀休息必須講究姿勢、方法。
對於月子裏的媽媽們來説，產婦在月子裏也是需要卧牀休息的，卧牀休息也分為平卧、仰卧、側卧、伏卧、半坐卧、隨意卧等等。
產後月子裏的卧牀姿勢有哪些
中醫十分重視產後卧牀休息的姿勢及其養神的方法，主張分娩完畢，不能立即上牀睡卧，應先閉目養神，稍坐片刻，再上牀背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐卧狀態，不可驟然睡到平卧。如此半坐卧3天(指白天)後，平卧、側卧、仰卧皆可。
閉目養神的目的在於消除分娩時的緊張情緒，安定神志，解除疲勞。半坐卧有助於氣血下行、氣息下達，利於排除惡露，使膈肌下降，子宮及臟器恢復到原來的位置。
對於月子裏卧牀休息的媽媽們來説，媽媽們在半坐卧的狀態下的時候，也還是需要用手去輕輕地揉按腹部的。
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