產後脱髮?這事要先預防起來
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小南粗粗判斷了一下,閨蜜目前還沒有脂溢性脱髮,直系親屬尤其是父系這邊也沒有禿頂的情況,基本就能排除日後遺傳的可能性。
那就開始洗頭髮吧,把那種去油去屑的換掉,也別用柔軟調理型的,都容易推脱髮一把呢。
換成有讓頭髮更密功能的,40℃水温的水,一週3次就差不多了,護髮素和發膜這些也用用。
還有一個眼不見心不煩的招兒:剪短。
洗完了,閨蜜迫不及待就想去梳,説要把月子裏欠下的梳頭補上。
等一下,不要從頭頂直接向下梳,先把那團打結的髮尾梳梳順吧,再從頭頂往下梳,不然野蠻動工,頭髮反而斷得更多。正確手法掌握了哦,每天梳頭100下,刺激刺激毛囊“快起來幹活”。
空的時候最好再用指腹輕輕按摩頭髮,對對對,就像遇到煩心事按額頭那樣按頭皮,這是當初另一個同事的經驗之談。
吃的方面呢?
一般產後脱髮的麻麻體內都缺鐵,可以吃一些含鐵的維生素和食物,像豆類、蛋類、魚蝦、土豆、香蕉等。
別的維生素也需要哦,維生素B族、維生素A、維生素C、維生素E,都能補上一些頭髮需要的營養。
閨蜜氣血也有點虛的樣子,一些補氣血的食物可以加進來,像當歸、阿膠、黨蔘、紅棗、人蔘、黃芪、枸杞、桂圓、杜仲等。
補充雌激素不是更好?
再怎麼心急,也別“自作聰明”,一來人體體內的激素有自己的規律,很討厭被人打亂,要是麻麻自己服用雌激素,反而打破了那種平衡狀態,到時候別的一些生理功能也會出狀況。
還有哦,雌激素會隨着乳汁分泌,要是一下子補太多,寶寶怎麼辦?
理論上呢,醫生都會讓新手麻麻們放鬆,但做起來有點難度,產前擔心的各種健康問題,產後繼續操心。
還是晚上一有機會就多睡睡吧。生長激素晚上10點到凌晨2點分泌最多,不光適合寶寶長個子,也適合麻麻長頭髮,儘量確保這個時間段的深度睡眠,新頭髮才多一些的成長機會。
怎麼確保啊?
可以考慮讓新手粑粑們分擔一些,哪有當個甩手老爸這種舒服的事。或者是別的家人,這個就看各位怎麼培養了。
當然了,也別看自己一頭枯黃頭髮不順眼,熬出月子就去染髮燙髮,這樣一時掩蓋了部分脱髮情況,實際上很傷頭髮的。
坐等閨蜜半年後頭髮濃密如初,如果你現在的頭髮一切OK,上面那些方面也可以試試,預防一下產後脱髮。畢竟,閨蜜這種月子期間就脱髮的算是早的,更多新手麻麻會在3-4個月時發現自己突然掉髮掉得比較多了。
所以,預防起來先,再説了,飲食科學、作息合理、心情愉悦對麻麻們只有好處不是?產後脱髮的話題就説到這裏啦。
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