產後游泳漏尿怎麼辦 常見處理方法有這兩種
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剛生完孩子的媽咪,在出了月子以後,很多會選擇游泳來幫助恢復好身材。但有些媽媽表示自己游泳時有漏尿的問題,那麼,這該怎麼辦呢?
產後游泳漏尿怎麼辦
產後游泳漏尿是可以修復的,產後進行像游泳一樣的劇烈運動會漏尿有兩種解決方式。
一、等待恢復後再運動。產後漏尿只要不要特別嚴重,都可以自動恢復。盆底肌鬆弛才會導致漏尿,但是盆底肌本身是有彈性的,只是經過十月懷胎的“摧殘”才保持了鬆弛的狀態。在產後沒了子宮給予的巨大壓力,會慢慢恢復昔日的彈性,漏尿也會隨之消失。產婦可以等漏尿消失後再進行劇烈運動。
二、忍受漏尿,先修復盆底肌。雖然在劇烈運動的時候漏尿很尷尬,但不得不説,劇烈運動對盆底肌的恢復是有好處的。比如深蹲等,產婦可以選擇在居傢俬密環境進行劇烈運動,可以在褲子上墊上衞生棉,運動完以後馬上把自己收拾乾淨。漏尿情況完全消失以後再進行遊泳或去健身房等公眾場合鍛鍊。
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