爸爸會產後抑鬱嗎 有什麼症狀表現
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一説到產後抑鬱大家都會想到的是媽媽,但其實產後抑鬱並不是媽媽的專利,爸爸也會發生,下面一起來詳細瞭解下爸爸產後抑鬱的症狀表現吧。
原標題:產後抑鬱不是矯情,產後抑鬱不是媽媽的專利,請也給他應有的關愛
“產後抑鬱”是個熱詞,一般説的都是媽媽在生產後發生抑鬱,可這並不代表此病是媽媽們的“專利”,你知道嗎?爸爸們也同樣會得“產後抑鬱”。
別笑,也別懷疑,這是有充分的理論和事實根據的。
根據美國兒科學會(AAP)的數據,當其伴侶患有產後抑鬱症時,新爸爸抑鬱的可能性高達50%。以至於對家庭的健康造成嚴重影響,特別是他們的孩子。
你想啊,拋開男人在職場中的壓力,突然之間家庭成員增加,以及育兒經驗不足、與家人溝通不暢、睡眠不足等都可能是導致新爸爸患上產後抑鬱症的誘因。
所以並不是危言聳聽,調查發現:每四個新爸爸中就會有一個患上不同程度的產後抑鬱症,在寶寶出生後的幾天、幾周甚至幾個月後,他們會有神經緊張、易怒等表現。
新爸爸產後抑鬱有哪些表現?
如何才能判斷新爸爸有無抑鬱呢?
男人和女人抑鬱情緒的表現方式不同,女人感到抑鬱時往往會淚水漣漣,而男人則表現為精神緊張、煩躁易怒、疲憊不堪,沒精力、特別害怕聽到寶寶的哭鬧聲、與伴侶經常發生矛盾、偶爾伴有頭疼、噁心等症狀。
或者是表現出一種逃避的態度——他們會躲到辦公室而不願意回家。
事實上,男性產後抑鬱症如果得不到及時的治療,會產生很嚴重的後果——暴力傾向,不想工作,對任何事情都不積極,染上吸毒、酗酒等不良嗜好,嚴重的可能會危及夫妻關係,甚至喪失生活信心,選擇自殺。
所以,新爸爸們看過來,如果你在寶寶出生後出現了以下症狀,則可能是產後抑鬱了:
情緒低落,一般以"早晨重晚上輕"為特點。
不愛與人交往,跟朋友也避免聯繫。
感到焦慮或擔憂。
思維遲緩、記憶降低,甚至幹不好工作。
對性生活缺乏興趣。
睡眠障礙,以早醒為其典型表現。
多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便祕等症狀。
胃口改變(飯量一般會減少)。
新爸爸產後抑鬱的原因
這還有待科學家們研究。
除了一部分有家族抑鬱史,以下這些也是新手爸爸患產後抑鬱症的部分原因:
1.角色轉換太突然
由於寶寶的出生通常在新婚的一兩年,男性從"丈夫"這個角色直接過渡到“奶爸”,這就可能會引起角色的”適應不良”。
2.休息時間不夠
男性作為家裏頂樑柱,除了上班掙錢外,回家還要照顧妻子和孩子,休息不夠,睡眠不足,時間一長,就可能產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。
3.寶寶爭寵
當新手媽媽們把大部分精力轉移到寶寶身上時,男性會產生心理上的較大落差,因此引起情緒低落、精神抑鬱。
4.經濟壓力
寶寶的降臨會使家庭開支大幅度上升,增加男性經濟壓力。特別是低收入者會時刻處於擔憂中,一旦失業,對男子的精神打擊更大。
5.社交、休閒活動全面叫停
為了顧忌新手媽媽的情緒,很多男性都會放棄交際和應酬,這也使他們少了一個宣泄的窗口。
那麼,新爸爸該如何應對產後抑鬱呢?
主動與新媽媽溝通
新爸爸主動與新媽媽坦誠自己心中的想法,比如哪些地方是需要新媽媽的協助和鼓勵的。畢竟,有爸爸的強力後盾,才有可能給寶寶一個温馨舒適的家。
調整心態 、宣泄情緒、多和親朋好友交流,適時宣泄一下自己的情緒。
用健康的方式排解壓力
新爸爸如果感覺非常緊張,最好立即把工作放一放,輕鬆休息一下。通過選擇力量型項目或舒緩平和的體育項目:像唱歌 、户外運動等積極健康的方式來排解心中的壓力。
傳統的觀念告訴我們,男人是一個家庭的“定海神針”,天大的事先有男人頂着。但我們從來都不知道,新爸爸們面對的困難有多難,他們的心理壓力有多大。爸爸們不是不願意參與育兒,而是他們根本不知道該如何參與,尤其當他們搞砸一次以後,家人就不願意給他們再來一次的機會。我們指責爸爸們不願意照顧寶寶時,我們不知道:對於寶寶的出生,媽媽十月懷胎,是做好了準備的,而新爸爸們更需要時間來適應新的家庭結構,來接受家庭裏多出一個新成員這個事實。
所以,媽媽們需要關注自己身心健康的同時,也請把更多的愛、理解和耐心留給爸爸們哦。
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