【玉米鬚減肥做法】玉米鬚如何減肥 玉米鬚減肥法
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我們在吃玉米時,往往會把看似無用的玉米鬚丟棄。事實上,玉米鬚雖不如玉米粒清甜可口,但極具藥用與食療價值。玉米鬚低熱量低脂,具有利尿消腫、清肝利膽、通乳減肥等功效,可做成減肥餐。以下是玉米鬚減肥做法。
玉米鬚減肥做法:荷葉龍鬚粥
材料:大米1碗、荷葉1張、玉米鬚適量、水適量。
做法:
1、米淘洗乾淨,放入玉米鬚(1根玉米的量)。
2、煮粥到快熟。
3、荷葉切碎。
4、放入鍋中。
5、直到荷葉發黃,湯汁發綠,撈出荷葉和玉米鬚。
小貼士:荷葉清香零熱量,與玉米鬚一同煮粥,兩者減肥效果相得益彰,減肥的朋友們可早中晚各食用一次。
玉米鬚減肥做法:冬瓜皮龍鬚茶
材料:冬瓜皮150g、玉米鬚30g、姜適量。
做法:
1、冬瓜洗淨,削下外皮。
2、玉米鬚從玉米棒上剝下,洗淨。
3、將冬瓜皮、玉米鬚放在鍋中,加水。
4、加適量薑片。
5、大火煮開,轉達小火煎制,至湯色變黃關火,倒出瀝汁飲用。
小貼士:這道茶低熱量消水腫,是減肥期間的理想飲品。
玉米鬚減肥做法:玉米鬚貢菊涼茶
材料:玉米鬚100g、貢菊10g、枸杞5g、蜂蜜適量、水適量。
做法:
1、玉米鬚洗淨。
2、玉米鬚放鍋裏,添水煮5分鐘至茶湯黃色。
3、茶碗裏放入貢菊和枸杞,將剛煮好的玉米鬚水倒進茶碗。
4、晾涼後加入蜂蜜。
小貼士:這道茶低熱量消水腫,是減肥期間的理想飲品。
玉米鬚減肥做法:玉米鬚茶
材料:玉米鬚20g、清水500ml。
做法:
1、玉米鬚20克。
2、用清水略洗。
3、倒入壺中,加入清水。
4、水量保持在水位上下限之間。
5、蓋好蓋子。
6、摁一下煮水按鈕,開始加熱。
7、水沸後,熱水壺提示音響起,斷電。
8、倒出飲用。
小貼士:這道茶低熱量消水腫,是減肥期間的理想飲品。
玉米鬚減肥做法:苡米玉米鬚茶
材料:玉米鬚2大把、苡米100g、水3L。
做法:
1、玉米鬚和苡米加水煮沸,用小火煮一小時。
2、可隨意加入適量赤糖即可飲用。
小貼士:這道茶低熱量消水腫,是減肥期間的理想飲品。
玉米鬚減肥做法:玉米鬚菊花粥
材料:玉米鬚10克、菊花10克、大米200克、鹽1小匙。
做法:
1、將新鮮玉米鬚以温水略泡,沖洗乾淨。菊花去蒂,摘下花瓣,洗淨。大米淘洗乾淨。
2、鍋內倒入清水、玉米鬚,煮10分鐘後濾去玉米鬚,加入大米煮至粥成,再放入鹽、菊花、玉米鬚,略滾即成。
小貼士:菊花的清香給這款粥增添了縷縷誘人清香,沁人心脾的同時又能減肥,減肥的朋友們可早中晚食用。
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