剖宮產媽媽按着順產媽媽的營養補,小心釀成大禍
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產後新媽媽不但要恢復自身的健康,彌補妊娠、分娩時所消耗的營養、能量,促進各器官的恢復,還要分泌乳汁,滿足寶寶的營養需求。因此,產後新媽媽的營養攝入必須多於往常。
但需要提醒的是,分娩方式不同,在飲食上也是有一定的差異。
產後飲食總原則1、每天應比平時增加總量100g~150g的魚、禽、蛋、瘦肉,如果增加動物性食品有困難,可以大豆類食品作為替代補充;
2、多吃點動物肝臟、動物血、瘦肉等含鐵食物,預防缺鐵性貧血;
3、多吃點海產品,增加DHA、鋅、碘的攝入,促進寶寶腦和神經發育;
4、每天喝500 ml牛奶;
5、每天吃新鮮蔬菜水果不低於500克;
6、忌煙酒,避免喝濃茶和咖啡;
7、食物應保持品種多樣,不過量進補,也不盲目節食;
8、進行一定強度的、規律性的身體活動和鍛鍊,保持健康體重。
產後飲食,順產≠剖宮產無論是順產還是剖宮產,飲食都需要全面、均衡、適度。
不同的生產方式,在飲食上也有一定的差異。
自然分娩
順產新媽媽在產後數小時後僅可以喝一點米湯或者吃點軟爛的面片、稀粥、雞蛋羹等流質或半流質食物。通常產後第三天時,胃腸功能逐漸恢復,可以逐步過渡到正常飲食,但要遵循少食多餐、由軟到硬的原則。
清淡、易消化是產後新媽媽住院期間飲食的特點。魚、蝦、肉、蔬菜、水果等富含蛋白質或食物纖維的食物不僅營養豐富、容易消化,還有利於乳汁分泌。
需要説明的是,為了避免攝入過多的脂肪,新媽媽喝雞湯、肉湯前應儘量將浮油撇除。另外,像牛奶、豆漿、糖水之類容易引起脹氣的飲品以及辣椒、大蒜之類辛辣刺激的食物不宜在產後最初的幾天食用。
剖宮產
剖宮產術後,術後6小時之後,新媽媽可以喝一點兒利於排氣的蘿蔔湯等流食,以促進腸蠕動,減少腹脹。這時,新媽媽可以開始進食藕粉之類的高熱量流質食品。到產後第二天,則可吃一些稀粥、面片、雞蛋羹等稀軟的半流質食物,但要注意清淡、少吃多餐。
但除了需要遵循營養、易消化的原則之外,剖宮產媽媽產後一週內應忌食一些油膩食物、發酵食物以及一些生冷食物。
自然分娩是一種生理過程,而剖宮產則是醫學過程。
就產後康復而言,自然分娩和剖宮產新媽媽的康復方法也是不同的。剖宮產術後飲食與自然分娩後飲食在產後的前幾天有較大區別,但隨着胃腸功能逐漸恢復,到產後三、四天時,剖宮產媽媽也可以逐步過渡到正常飲食了。
剖宮產的新媽媽易造成術後的腹脹感。
由於剖宮產手術時,腸道功能受到刺激而腸蠕動減慢,腸腔內會存有積氣,所以,醫生會要求新媽媽去枕平卧並禁食禁水6小時,等腸道排氣後,才可以進食。
需要注意不要喝牛奶、豆漿、糖水等容易脹氣的飲品。
剖宮產新媽媽產後失血較多,所以膳食中的鐵至關重要。
剖宮產新媽媽產後膳食中應選擇富含鐵豐富的食物,如動物肝臟、瘦肉、血、魚類等,最好與蔬菜搭配食用,因為補鐵期間多吃富含維生素C的食物,有助於鐵的吸收。注意不要喝濃茶、咖啡及草酸含量高的食物,以免干擾鐵的吸收。
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