原來產後吃水果也有這麼多講究,好多媽媽都吃錯了!
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
媽媽產後身體虛弱,坐月子期間進補比較多,整天大魚大肉地吃着,但其實長期如此進補媽媽體內攝取的營養成分並不均衡。而水果中的維生素、礦物質是產後媽媽身體不可或缺的營養元素,吃水果有利於預防便祕,促進乳汁分泌,從而給寶寶提供充足的營養。
產後媽媽吃水果的好處説了一籮筐,但也不能亂吃,否則吃了也是白吃。
1、儘量不要吃反季節的水果,不吃偏寒涼性的水果,如梨、西瓜、柿子等。
2、宜吃山楂、桂圓、紅棗、香蕉等水果。山楂有利於增進產後媽媽食慾、促進食物消化,而且有活血化瘀之效,有助於產婦體內淤血排出;中醫認為桂圓、紅棗對脾胃虛弱、氣血不足之人大有幫助,身體虛弱的產後媽媽尤其適合食用;香蕉有潤腸、通便的作用,產後媽媽坐月子期間多卧牀休息,活動較少,腸胃因此得不到較好的蠕動易造成便祕,多吃香蕉可預防產後便祕。
3、產後媽媽的牙齒會有一定程度的鬆動,水果切成塊狀或薄片來吃會比較好。
4、放在冰箱裏保存的水果偏涼,最好是拿出來先放一會兒再吃,也可以在開水中稍燙一下之後食用,但注意不要把水果放在沸水中煮,容易破壞水果中的維生素。
產後想要奶水多,寶媽多吃這8種食物!
產後媽媽吃什麼水果好
喝水也有這麼多講究?這些事情,家長要注意!
難怪總給寶寶補鈣卻沒什麼效果,好多媽媽都做錯了!
備孕媽媽可以多吃這5種水果,對身體有好處!
這些魚防肝癌效果最好, 你吃了嗎? 孕媽多吃這5種魚, 好處多多!
孩子過生日,媽媽選陽曆奶奶卻非要用陰曆 原來背後有這些大講究
研究了那麼多水果,這樣給孩子吃最好
孕期,準媽媽常吃這2種水果,更有助於寶寶發育,很多媽媽不知道
給孩子分牀有這麼多好處?很多媽媽都後悔分晚了
孕期散步,原來還有這麼多講究!
坐月子吃什麼好?新媽媽產後飲食四大講究
原來喝酸奶也有這麼多講究
準媽媽吃蔬菜有講究,這些小技巧你get到了嗎?
寶寶洗澡竟還有這麼多講究,錯了好久
寶寶吃雞蛋講究多多,很多家長第一條就做錯了!
孩子和老公哪個更重要?原來多數媽媽都選錯了!
孕媽夏季吃它好處多,就連產後催乳也非常不錯!
這些魚防肝癌效果最好 你吃了嗎? 孕媽多吃這5種魚 好處多多!
剖腹產後多久可以吃燕窩 吃温和的燕窩也有講究