【哺乳期可以吃人蔘果嗎】哺乳期能吃人蔘果嗎人蔘果怎麼吃好
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對於哺乳期的媽媽來説,需要給寶寶哺乳,因此在飲食方面得特別的注意。人蔘果不算是日常生活中常見的水果,那麼哺乳期可以吃人蔘果嗎?下面一起來看看吧。
哺乳期可以吃人蔘果嗎
哺乳期可以吃人蔘果。
人蔘果是一種高營養的水果,果肉清香多汁,風味獨特,具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點,富含維生素c 和多種微量元素。每100克新鮮人蔘果中含蛋白質大約910毫克,維生素C200毫克左右,哺乳期的媽媽們是需要補充營養的,因此吃人蔘果是很好的。且哺乳期的媽媽吃人蔘果,它含有豐富的維生素能夠起到美白養顏的效果,讓媽媽們氣色無比的好。
哺乳期的媽媽們可以選擇生吃人蔘果或是人蔘果炒肉片、或是涼拌人蔘果都是可以的。不過要是生吃人蔘果的話建議還是去皮吃好點,因為人蔘果的皮比較硬,吃起來會影響口感,且果皮多含有農藥或是細菌,建議還是去皮吃更好。
哺乳期吃人蔘果的好處
1、美容
人蔘果內含有大量汁液,可以增加人體中的津液而緩解口渴,對於女性美白養顏很有功效。哺乳期的媽媽吃人蔘果可以一方面可以補充營養,另一方面還可以美容。
2、增強食慾
人蔘果富含多種維生素,維生索C還能軟化血管,刺激造血功能,增強機體抗感染能力。人蔘果還能增加食慾,加強腸胃的吸收功能。因此哺乳期的媽媽們吃了人蔘果,能提高食慾。
哺乳期吃人蔘果的做法
1、人蔘果炒肉片
材料:
豬裏脊肉200g、人蔘果2個、澱粉1湯匙、鹽2g、姜、葱末少許、料酒1湯匙、食用油20毫升
做法:
1、人蔘果洗淨切片。
2、豬裏脊肉洗淨切片,用澱粉和少許的食用油醃製5分鐘。
3、熱鍋涼油將肉片滑油,出鍋控油,鍋中留少許底油,放姜、葱末熗鍋,再放肉片,加調料,最後放人蔘果,勾澱粉薄芡出鍋即可。
2、籠蒸人蔘果
材料:
人蔘果2個、碎肉300g
做法:
1、將人蔘果洗淨。
2、縱切至2/3處,讓一部分果皮與果肉相連。
3、將果瓤挖去,再將肉餡填人其中。
4、入籠蒸熟,取出待温,用潔淨的快刀將其橫切成片,然後食之。
哺乳期吃人蔘果的注意事項
人蔘果營養豐富,哺乳期可以適量吃。不過需注意少吃高糖的人蔘果,而選用低糖的。因為普通的人蔘果因含糖量低,口味不大好,所以一些人培育出了含糖量高的新品種人蔘果,其含糖可高達6%-9%。假如是有糖尿病的以及體重增長過快的哺乳期媽媽,需仔細辨別食用。
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