【臨產孕婦吃什麼好】孕婦臨產前吃什麼助產
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1、香蕉:專家建議,產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛卧牀休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便祕。
生產過程中容易失血,因此在產後需要大量的補血,但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前通過多吃香蕉,就能夠預防產後出現極度貧血的情況。
2、橘子:要想在生產中避免出現大出血,那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性,同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。
除此之外橘子還具有通乳的作用,在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時還可預防急性乳腺炎。
3、山楂:產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用,在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦在生完孩子後都會出現過度勞累、食慾不振、口乾舌燥的現象,適當吃些山楂除了能夠提高食慾之外同時還能達到散瘀活血作用,並且還能排出子宮內的瘀血。
4、桂圓:桂圓是一種營養極其豐富的水果,我國中醫認為桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。特別是對於產後虛弱的人來説,適量的吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
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臨產孕婦吃什麼好:食材篇
1、蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
2、萵筍:其中含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為,萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
3、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便祕。
4、海帶:海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長髮育,防止因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。
5、黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
臨產孕婦吃什麼好:粥類篇
冬莧菜粥
紫莧菜250克,粳米100克,精鹽、味精。冬莧菜擇洗乾淨切細,粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽、豬油,略煮即成。粥清香,甘美爽口。
效用:有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用,能滑胎助產。
豆腐皮粥
原料:豆腐皮50克,粳米100克,冰糖適量。
製作 :將豆腐皮放入清水中漂洗乾淨,切成絲。再將粳米淘洗乾淨,放入鍋內,加清水適量,置於火上,先用旺火煮沸後,再改用文火煮至粥將成,加入豆腐皮、冰糖,續煮至粥成。
效用:豆腐皮性味甘、淡、平、有清肺養胃、止咳、斂汗的作用。主治肺熱咳嗽、便祕等症。 豆腐皮與健脾養胃、止渴除煩的粳米及冰糖共煮成粥,具有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。產婦臨產前食用,可使胎滑易產,縮短產程,是產婦臨產前的保健佳品。
馬齒莧粥
新鮮馬齒莧150克,粳米100克,精鹽、味精各少許,清水適量。馬齒莧擇洗淨,入開水中焯一下,撈出後漂去粘液,切成碎段,粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米,煮至半熟時,加入馬齒莧,續煮至粥成,用精鹽、味精調味後即可食用。
效用:馬齒莧有散熱消腫,利腸滑胎,解毒通淋的功效,粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效,臨產前食用,滑胎易產。
臨產孕婦吃什麼好:湯類篇
魚頭湯
五花肉、香菇切絲,魚頭用油煎到半熟;鍋裏放少許油加熱後,放進五花肉、香菇絲、薑絲爆香;再放入大白菜、豆腐、魚頭及水,蒸煮2小時後放進少量鹽即成。這道湯很香,完全不必加味精。如果要吃飽,亦可加入粉絲或麪條,最好用土鍋或陶鍋來燉煮。魚頭裏鈣質含量非常豐富,如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用,可以更好地幫助孕婦增加體力。
羊肉紅棗黃芪湯
1、將羊肉洗淨,切塊,放開水中焯去一下撈出備用。
2、將砂鍋中加水1000毫升,放入羊肉、紅棗、黃芪、當歸、姜、料酒一起煮2小時。
3、將濃縮成400毫升後,倒出湯汁,分成2碗,加入紅糖。
在臨產前一週或前三天開始早晚服用。這個方法能夠增加孕婦的體力,有利於順利分娩。同時還安神,快速恢復疲勞的作用。對於防止產後惡露不盡也有一定作用。
臨產孕婦吃什麼好:食譜篇
白雪映花菜
準備食材:花菜150克、雞蛋3個、紅蘿蔔10克、表椒1只、花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。
做法:
1、花菜切成小顆,雞蛋去黃留白,紅蘿蔔去皮切菱形小片,青椒切菱形小片。
2、燒鍋加水,待水開時,加鹽少許,下花菜煮至熟透,撈起盛入碟內。
3、另燒鍋下油,鍋不能太熱,把雞蛋白調入鹽,雞精、白糖、紅蘿蔔、青椒打散、輕輕倒入鍋內,淋雞油剷起,成入花菜上即可。
TIPS:炒蛋白時鍋要洗淨。鍋要燒乾、炒時火不能大,以免炒焦。
營養功效:花菜含碳水化合物、蛋白質,還含多種維生素,對產前孕婦具有補腦髓、益心力、強筋骨的作用,對消化道潰瘍也有良好的療效。
山藥玉米蓮藕排骨湯
準備食材:豬小排1根,藕250克,山藥250克,甜玉米1個,姜2個,水8碗。
做法:
1、將排骨斬件,放水裏煮開,去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。
2、山藥刨皮後切滾刀塊備用。
3、蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裏的泥土。
4、甜玉米切件,準備2片生薑。
5、將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋裏,大火煮開。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裏,燒開後轉小火煲2小時。
6、加鹽調味即可。
營養功效:藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。
臨產孕婦吃什麼好:原則篇
1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進的食物從胃排到腸裏的時間也增加至6小時左右,極易存食,建議以自身習慣少吃多餐。
2、進補營養多樣化
孕婦的進補不能過度,因為營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有挺食”等更嚴重的後果。
3、維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。
分娩的關鍵是精神放鬆,不用刻意補充食物,如果要吃東西也應該遵循醫生、助產士的指導,不能自作主張。分娩前吃的食物都可以諮詢醫生,臨產媽媽都要嚴格遵循醫囑。
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