晚上胎動頻繁睡不好,寶寶都在肚子裏幹什麼?
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曾經有人在論壇上發起過一個投票:孕晚期是否嚴重失眠?
結果顯示:嚴重失眠的孕媽媽佔60.27%,睡眠質量一般的佔35.27%,僅有4.46%的孕媽媽睡眠質量良好。
確實,到了孕中晚期,失眠是常有的事。有時候好不容易睡着了,寶寶一“動”又給折騰醒了……哎,這寶寶為什麼一到晚上就這麼有“精神”?
其實,胎兒之所以在晚間胎動頻繁,那是因為胎兒形成了自己的生物鐘。不過值得一提的是,
有研究表明,胎兒的生物鐘與媽媽保持一致的。如果準媽媽喜歡熬夜,第二天又很晚才起牀,那麼不僅難以維持自身的生物鐘,就連胎兒的生物鐘也無法以24小時為週期正常運轉。這也是為什麼,建議準媽媽們要養成規律的作息習慣,以幫助胎兒建立生物鐘。
儘管中間導致孕媽媽睡不好的原因不可一言以蔽之,但是寶寶的“責任”也不小!那是因為他們在肚子裏——
1、爭奪營養
舉個最簡單的例子吧!有不少準媽媽到了孕中晚期以後,會有不同程度的腿抽筋的現象,這就是胎兒在和你爭奪體內的鈣質吶!要問誰勝利了,顯而易見,胎兒總能優勢勝出,不然孕媽媽為什麼會腿抽筋?
2、擴張領土
隨着胎寶寶體型逐漸變大,本就會壓迫孕媽媽腹腔內的其他器官。另外,在生長的過程中,胎兒還會不斷調整自己的位置和身形,從而擴大自己活動的空間……這些情況都會在某種程度上造成孕媽媽的不適,比如説孕媽會出現胸悶、氣短,尤其是晚上睡覺的時候。
3、活動筋骨
寶寶身體的各項體徵發育完全以後,胎動會越來越頻繁、越來越有力!他們時而在肚子裏翻轉,時而在肚子裏游泳,有時候還會蹬腿踢一踢……每當這個時候,孕媽媽會明顯的感覺到明顯的胎動,比方説肚子兩邊有寶寶滑動的痕跡等等。
4、玩臍帶
腹中的寶寶沒啥好玩的玩具,因此臍帶也就充當着這一角色,我們常説的“臍帶繞頸”就是胎兒不安分的結果。不過只要繞頸圈數不多、或者不緊,都不會威脅胎兒的生命。因此準媽媽們不必過於緊張,要給予寶寶足夠的宮內空間,讓孩子自由轉體,寶寶會通過自己的方式來進行調整的。
最後,再次提醒孕媽媽們規律作息,最好在晚上9:00~10:00就寢,這樣11:00就能進入深度睡眠,這是睡眠的最佳時間。早晨起來以後開窗通風,或者到小區裏散散步,呼吸新鮮空氣。如果白天感到疲憊,那麼孕媽媽們不妨在下午睡個舒舒服服的午覺
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