胎教新法:子宮對話
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不要覺得隔着肚皮與胎兒説話是件深奧難懂的事,只要你用“愛”來看待腹中的胎兒,經常對胎兒説話,就可以刺激胎兒腦部發展,有助於胎兒的成長。
選擇你最喜歡的胎教方式
1、營養胎教――吃得健康
關鍵詞:胎教的根本
給胎兒提供充足的營養,保證胎寶寶發育良好是胎教的根本。因此,瞭解孕期的生理特點,平衡和科學飲食也是胎教至關重要的。
方法:飲食有規律,一日三餐不可缺。營養均衡多樣化,多吃一些新鮮水果和蔬菜,儘可能以食物代替保健品
2、情緒胎教――感知快樂
關鍵詞:胎教的起點
胎兒孕育在母體中,最早接觸的聲音就是媽媽的心跳和脈搏,從心跳的頻率當中,胎兒直接能感受到媽媽的喜怒哀樂。因此控制情緒,保持心境平和應該是準媽媽進行胎教的第一步。
方法:選擇一些令自己孕期心情愉快的活動。如散步、閲讀等等。保持樂觀、積極的心態。
3、音樂胎教――培養好心情
關鍵詞:促進寶寶大腦發育、舒緩準媽媽緊張神經、提前啟動音樂智能
美妙的音樂可以促進腦神經元的發展與溝通,不僅對胎兒有好處,就連媽媽也能在音樂中放鬆自己的情緒。
但應當注意的是,音樂應當選擇舒緩輕柔的,節奏過於強烈或聲音過大對胎兒來説都只是一種噪音。不一定非要選擇什麼世界名曲,做家務時,隨口哼唱的兒歌也可以成為最好的音樂胎教。
方法:準媽媽聆聽音樂的次數和時間不宜過頻,也不宜太長;一天2次,每次20~30分鐘;不要選擇有歌詞的音樂;每天所聽的樂曲相對固定,不要經常變化;聲響控制在75分貝左右。
4、語言胎教――另類溝通
關鍵詞:大腦良性刺激、密切與寶寶的情感交流、奠定語言智能發展的基礎
語言是父母與胎兒交流的最直接的手段。可以是喃喃自語,也可以對着寶寶訴説。不過研究顯示,胎兒對於爸爸低沉、渾厚的聲音反應最為積極。所以不僅僅只有準媽媽,準爸爸也要常常與胎寶寶説話。
方法:描述你的生活。懷孕後,牢記寶寶的存在。從早晨起牀到晚上睡覺,孕媽媽所經歷和發生的事情都可以和肚子裏的小寶寶訴説。
給寶寶講故事。每天安排一個時間給肚子裏的小寶寶講故事。講述的時候,孕媽媽的聲音要歡快、明朗、柔和,充滿感情,這樣才能“吸引”他(她)。
和準爸爸的親子交流:邀請準爸爸參與寶寶的語言胎教。準爸爸説話時,語調要輕柔、平和,慢慢提高音量,接近平時説話聲音。
5、撫摸胎教――愛心傳遞
關鍵詞:促進寶寶感覺系統協調發展、讓他獲得安全感
撫觸胎教輕柔的撫摩,是父母與胎兒最早的觸覺交流。他們可以通過手感受孩子的胎動,寶寶也可以通過温柔的愛撫感受到父母的愛。
方法:對胎兒的撫摸訓練宜在傍晚胎動比較頻繁時進行,孕媽媽平卧在牀上或者坐在較寬大的椅子上,全身放鬆,將雙手手指放在腹部,以從上到下、從左到右的順序隨着音樂輕輕觸摸胎兒,每次5~10分鐘。如果寶寶用力蹬腿,説明他不喜歡,最好馬上停止。如果寶寶在撫摩後有蠕動的反應,説明他喜歡這種撫摩。……關於胎教的幾個小祕密
6、運動胎教――生命的感動
關鍵詞:媽媽體質好,寶寶更健康
運動能使準媽媽吸入更多的新鮮氧氣,加速體內廢物的排出,有效地緩解孕期的不良反應,讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。
方法:選擇孕期適合的運動項目:散步、孕婦瑜珈、游泳等等。注意,要在專業人士的指導下,運動量適當,太過和不及都對媽媽和胎寶寶沒好處。
(責任編輯:樑莉瑩)
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