你知道這5個日常減緩孕期浮腫的妙招嗎?
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前一段時間,張傑終於在微博公佈了謝娜懷孕的消息,讓不少操心的網友終於喜笑顏開。這邊大家還沉浸在傑哥娜姐一片甜糖中,那邊熊黛林又公佈了懷孕的好消息!經歷了9月份娛樂圈最黑暗時代過後,終於迎來了正能量的消息。但是等等…娜姐孕後為什麼胖了這麼多,而熊黛林雖然小腹也是微微隆起,可看起來還是這麼纖細呢?其實這也是有訣竅的!
大家還記得AB、嗯哼大王的麻麻霍思燕、楊冪等生產完後就好像沒生一樣!怪不得有黑子懷疑到底有沒有生。話説回來,孕期發胖,其實有可能是孕婦浮腫搞的鬼,那麼如何避免孕婦浮腫,看起來依然光鮮亮麗呢?下面小編就和大家分享一下日常生活中避免孕期浮腫的5個小妙招吧!
1.鞋子要舒適
《甄嬛傳》中齊二妃吐槽時説:我當年懷三阿哥的時候腳腫的鞋都穿不上。其實的確會出現這樣的情況。孕婦體重會變得沉重,而重心依然是在腳上,所以孕婦穿鞋子時最好要大一點的,舒適一點的,一定要丟掉高跟鞋,穿起平底鞋。
2.按摩腿部
按摩能夠讓血液流通,加速循環。適當的按摩還能緩解壓力,對孕婦的放鬆有很好的輔助作用。如果孕婦出現了浮腫的現象,就要用按摩來適當緩解。在晚間泡腳時可以用温熱的水擦拭。
3.蛋白質很重要
補充營養!補充營養!補充營養!重要的事説三遍!孕婦家裏人經常會開導:你現在不是一個人了,要為了寶寶考慮啊!這句話是萬油金,卻也是實話!孕婦的確要補充營養,維生素和礦物質。但這裏説的很重要,但不代表補充過量。補充也要適可而止,適量而行。
4.新鮮瓜果蔬菜
補充維生素礦物質一項很重要的來源之一,就是日常飲食。一日三次,瓜果蔬菜是我們必不可少的。新鮮的蔬菜水果不但能增強孕婦的抵抗力,對孕婦的浮腫也起到了一定的減緩作用。同樣,不可貪吃。像葡萄、哈密瓜、西瓜等水果的確好吃,但含糖量都是十分高的,吃多了會造成妊娠期糖尿病,對腸胃的消化功能也是一種考驗。還是要注意適量二字。
5.避免油炸、辛辣和醃製
油炸和辛辣的食物都是刺激性的,的確好吃,小編就是油炸和辛辣的“忠實粉絲”。但孕期,尤其是有些浮腫或是害怕浮腫的孕媽來説,油炸和辛辣就要是少去接觸了。還有很多人喜歡吃鹹菜,鹹菜是醃製物,首先就含有大量的氯化鈉,也就是鹽,對人體本就無益,其次吃鹹菜更會加劇浮腫的速度,看起來腫腫的,自己也難過吧。
孕婦在日常生活中還是要注意很多東西的,今天就分享這些吧,我們下期再見!
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