【孕婦睡覺可以右側睡嗎】孕婦能右側卧睡覺嗎
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孕婦睡覺可以右側睡。
孕婦仰卧睡覺時,膨大的子宮會壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還會使下肢迴流到心臟的血液量減少,出現大腦缺血、缺氧的情況。所以,孕婦最好是側卧睡覺,雖然一般都建議孕婦左側卧睡,但孕婦不可能永遠保持一個姿勢,這樣胎兒也會不舒服,所以,準媽媽要經常變換睡姿,左右側卧位交替,尤其是孕中晚期。
孕婦睡覺可以右側睡嗎-孕婦右側卧睡的好處孕早期和孕中期時,孕媽媽身體變化不大,胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫都不會很重,因此不必過分強調睡姿。並且人的心臟一般都在左邊,右側卧睡可以減少對心臟的壓迫。
提醒:雖然孕早中期準媽媽不必過於強調睡姿,但孕婦最好是養成左側卧睡,這樣對孕婦和胎兒都是有利的。
孕婦睡覺可以右側睡嗎-孕婦右側卧睡的壞處對一般人來説,右側卧睡可以減少對心臟的壓力,但對於孕婦來説恰恰相反,尤其是孕中後期的準媽媽,子宮隨着胎兒的發育不斷增大,甚至佔據了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉,從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態,系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。
孕婦睡覺可以右側睡嗎-孕婦的睡姿怎樣才正確
1、孕早期
孕早期,胎兒還很小,對孕婦的睡姿沒什麼要求,仰卧、側卧都是可選擇的睡姿,但是絕不能趴睡或摟東西睡。
2、孕中期
孕中期的孕婦可以採用左側卧這一睡姿來睡覺,這樣的話對孕婦以及胎兒比較都有利,而且這個睡姿有助於消除肌肉緊張,解除疲勞,有利於睡眠,還能減輕或者是增大的肚子壓迫腹部大血管,影響血液往心臟迴流。
3、孕晚期
孕晚期的最佳睡姿是左側卧位。左側卧位的睡姿有利於改變子宮右旋,減輕子宮血管張力,保證胎盤的血流量,利於胎兒發育。左側卧位有助於改變子宮右旋轉向直位,由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕媽媽採取左側卧位的睡姿還有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物,同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫,減少孕婦肢體浮腫,促進血液循環,減少早產的危險。
如果準媽媽不能保證整晚都保持左側卧睡姿睡覺,可以適當的左右側卧位交替。
孕婦左側睡正確睡姿 孕婦左側卧睡姿圖 孕婦左側睡姿圖
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