孕期缺碘對胎兒的發育有多大影響?孕婦又該如何補碘?
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隨着生活水平提高,尤其是全面“二孩”政策放開後,孕婦產前檢查時將碘營養狀況和甲狀腺功能檢測作為常規監測項目,門診中常碰到孕婦拿着TSH(促甲狀腺素)高的化驗單,向醫生諮詢是否需要補碘的問題。那麼孕婦該如何補碘呢?
如果孕期缺碘對胎兒的生長和發育會造成很大的影響呢?我們具體來看一下:
1.增加流產及胎寶貝畸形、死胎的發生率
胎寶貝的生長,不僅依賴孕媽咪提供的甲狀腺素,在懷孕10周後,胎寶貝自身的甲狀腺也具有利用碘來合成甲狀腺素的能力,以滿足自身生長的需要。孕媽咪缺碘嚴重胎寶貝就會生長停滯或出現異常,發生死胎、畸形,引起流產。
2.胎寶貝的生長髮育和智力水平直接受到影晌
如果孕媽咪缺碘,那麼胎寶貝缺碘就更為嚴重,生長髮育和智力水平會直接受到影響。有調查顯示,孕媽咪缺碘,寶貝出生後的身長、體重、頭圍均低於正常,女嬰所受的影響更為嚴重。
3.導致新生寶貝發生克汀病
當孕前和孕期碘攝入量低於25ug/d時,新生寶貝可出現智力低下、聾啞、性發育滯後、運動功能障礙、語言能力下降、其他生長髮育障礙為特徵的克汀病。
懷孕期媽媽該如何補碘?1、碘鹽
在食鹽中加碘,是我國從1996年開始強制推廣的,這一措施可以有效預防碘缺乏病。按照我國食鹽加碘量來推算,為滿足成人每天150微克的碘需要量,應該攝入6-8克食鹽。然而,與非孕時期相比,孕婦需要增加33%的碘攝入量,這意味着孕婦要多吃半勺鹽,才能滿足對碘的需要量。
孕產專家提醒:多吃碘鹽會增加孕婦的鈉的攝入量,有增加妊娠高血壓發生的可能,故孕期不僅不宜高鈉,相反應該適當減少食鹽攝入,特別是在孕後期,顯然孕媽咪只靠吃碘鹽是不夠的。
2、飲食補碘
海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等,含碘量高,孕媽咪每週吃50克,能有效補碘,但不宜經常大量食用。
以下食物在同類中含碘排名靠前,是孕媽咪補碘的選擇:海虹、乾貝、蝦皮、蝦米、豆腐幹、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
孕產專家提醒:依靠這些尋常食物補碘的好處是無過量的風險,配合應用碘鹽,可保孕媽咪和胎寶貝平安。
孕期補碘多少合適?
有孕媽媽可能會説,碘缺了不行,多了也不行,一方面要補,一方面要防,具體怎麼拿捏呢?建議孕媽媽定期做個尿碘化驗。世界衞生組織目前推薦的孕期碘適量範圍150~200微克/升,尿碘低於150微克/升提示碘營養不良,尿碘高於200微克/升提示碘攝入過量,要適當調整。通過數據實踐證明,這個範圍是合理的、 安全的,避免了孕期母體甲減和低甲狀腺素血癥的增加。2000年中國營養學會制訂的《中國居民膳食營養素參考攝入量》,成人碘推薦攝入量為150微克/天,可耐受最高攝入量為1000微克/天,孕媽媽比正常羣體要增加50微克。
小貼士:如果有甲狀腺疾病的孕婦就不宜補碘,可能誘發甲狀腺疾病如甲亢、慢性甲狀腺炎、甲減、甚至甲狀腺癌。特別是甲亢孕婦患者,更要嚴格低碘飲食。
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