初冬來襲,孕媽該如何科學過冬,才能保證寶寶的安全?
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關於孕期過冬的問題,鴿子就簡單給妞們來聊聊。
孕期過冬需要注意事項
關於飲食
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冬季比較寒冷,孕妞的飲食也需要特別注意,不要吃太生冷的食物。那該有妞問了,水果可以吃嘛,鴿子表示水果是可以吃的,但是注意不要吃太涼哦,妞們可以把水果切成塊,在熱水裏面燙燙再吃哦,也可以選擇在中午比較温和的時間段吃。
孕妞為了抵抗寒冷,吃火鍋是不靠譜的哦,最少不要吃,如果實在想吃,可以選擇自己在家做,要保證食材的乾淨衞生。鴿子建議妞們即使是自己做的火鍋,也不要多吃,要嚴格管住自己的嘴巴哦。
冬天是滋補的季節,孕妞可以熬魚湯喝哈,記得做清淡點,一週兩次就可以了。每天堅持1~2個雞蛋,適量吃點水果蔬菜,如芹菜、菠菜、獼猴桃、蘋果、柚子、柑橘等等。
關於穿衣
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孕妞冬季穿衣要以寬鬆舒適為主,不要穿的太薄啦,不要胎寶寶會耍脾氣的哦。妞們千萬不要穿過緊的衣服,否則很有可能會影響到胎寶寶的發育的。妞們的襪子要選擇稍微寬鬆點的,可能已經有妞出現水腫的現象啦。有水腫妞記得睡前泡泡腳,讓準爸爸幫你揉揉(哈哈)。
關於運動
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關於孕妞冬季運動的問題,我們需要注意三方面方面。運動的選擇,要選擇輕緩的運動,孕婦操、散散步等等;運動量的控制,運動時間不要太長,10分鐘左右即可,如果在運動中出現身體不適要及時停止哦;運動場所的選擇,儘量避免人多、環境不好、地太滑的地方,以免傷害到我們的胎寶寶哦。
關於生活
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孕妞在冬季要注意室內通風,經常曬曬被子。有煙癮的準爸爸們要注意啦,不抽最好,如果實在想抽,一定要找一個離我們孕妞遠的地方,我們的胎寶寶可是不喜歡煙味的。還有一個特別重要的問題,不知道妞們家裏都沒有電熱毯,鴿子建議孕妞千萬不要使用電熱毯哈,電熱毯不僅有輻射,而且在使用的時候會很容易傷害到我們的胎寶寶。為了胎寶寶的安全,孕妞們不要使用電熱毯哦。
關於疾病
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寒冷的冬季,很容易生病,這就需要我們日常好好的抵禦疾病。注意保暖,合理飲食,保證充足睡眠,適量運動等方式來增強我們的抵抗力,與疾病大戰一場。如果生病的孕妞不要亂吃藥哈,病情輕的可以通過飲食來調節,需要吃藥的必須在醫生允許下哦。
冬季是霧霾放肆的季節,妞們出門出門需要格外注意了哈。關於孕妞冬季的注意事項,鴿子就簡單説到這了,有什麼問題的妞們,要及時反饋給我哦。
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