孕期出汗多的7個對策
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
出汗時,人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此,可以説,孕期多汗是一種保護性的生理反應,有益於準媽媽的身體健康。
雖然説出汗是正常的生理反應,但是每當有潔癖的準媽媽聞到自己滿身汗臭味時,總是有種難以言語的煩躁感。下面介紹幾個小妙招幫助準媽媽緩解下吧。
1正確使用空調準媽媽在使用空調時,冷氣不能太強,室温最好維持在25℃左右,切忌温度太低和室外温差太大。
2及時補充水分準媽媽要主動增加飲水量,一般宜喝20℃左右的新鮮白開水。
3多吃新鮮蔬菜、水果蔬菜水果不但能補充維生素,還可補充從汗液中流失的鉀鈉離子,保持體內的電解質平衡;準媽媽儘量不要吃辛辣的調料,如茴香、大蒜、葱、姜等辛香料,還要少攝入一些刺激性的食物,如烤制的或有辣味的豬肉以及羊肉等。這些食品都是生熱的,會讓出汗的情況更加嚴重。
4選擇舒適的穿搭準媽媽宜穿寬鬆肥大的衣服,便於腹內胎兒成長,也便於散發熱量,內衣最好是棉織品。
5用温水擦洗身體準媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多,因此應該經常用温水擦洗,可以維持身體的舒適,預防痱子等皮膚問題。(提示,千萬不能用冷水洗澡,如果出現多汗性濕疹,最好到醫院就診。)
6隨時攜帶小型噴霧器準媽媽可以在噴霧器裏面灌入瓶裝礦泉水或者自來水。覺得很熱的時候,用細細的水霧噴灑可以幫助降温。但是經常在皮膚上噴水容易讓皮膚略顯乾燥發緊,這是由於皮膚上的水分被蒸發所造成的,所以準媽媽在降温的同時還要準備一支保濕霜,這樣既能降温,也能很好地鎖住皮膚中的水分了。
7不要動怒火有句話説“心靜自然涼”,保持良好的心態有助於減輕燥熱的感覺,準媽媽注意不要易動怒火。
孕媽媽有效應對尿頻的幾個對策
【產後出虛汗怎麼回事】產後出汗多是什麼原因 產後出虛汗如何調理
【孕婦出汗多怎麼辦】孕婦老出汗怎麼辦
【汗蒸出汗和運動出汗有什麼區別】汗蒸出汗和運動出汗有什麼不同
針對孕晚期各種不適症狀的方案和對策!
【寶寶晚上睡覺出汗多的原因有哪些】寶寶睡覺出汗多是怎麼回事
孩子活動出汗、吃奶出汗、睡覺出汗,是怎麼回事呢?
孕期缺氧怎麼辦?別擔心,三個對策幫助你!
孕期出汗特別多原因
【孕婦腋下出汗多怎麼辦】懷孕腋下出汗多怎麼辦
7個小祕決輕鬆應對孕期感冒
剖腹產後出虛汗一般會持續多久 出汗後怎麼護理
睡個覺也大汗淋漓好煩惱,孕婦睡覺出汗怎麼辦!
孕晚期睡眠對策
【汗蒸出汗多是濕氣重嗎】汗蒸出汗是因為濕氣嗎
【孕婦睡覺愛出汗怎麼辦】懷孕睡覺愛出汗怎麼辦 孕婦睡覺多汗怎麼調理
7個月寶寶出汗多是什麼原因
【夏天運動出汗多好不好】夏天運動出汗是否可好 夏天運動出汗多舒服嗎
吃奶出汗、睡覺出汗、坐着還出汗……娃真病了嗎?
寶寶為什麼會突然出很多汗 寶寶出汗是疾病導致的嗎