【孕婦夏天比較容易出汗怎麼辦】孕婦夏天比較容易出汗怎麼處理
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孕婦夏天要穿天然寬鬆的衣服,一來可以比較涼快,而且出汗後也容易被衣服吸收。二來天然料子的衣服能防止摩擦皮膚,避免引起皮疹、皮膚感染等。孕婦的貼身內衣最好是真絲或者棉質的,透氣性好,外衣要儘量寬大涼爽,最好穿闊腿褲和長裙,既涼快又能防曬。
吹空調
孕婦容易出汗,呆在空調房裏是最舒服的,當然孕婦也可以吹空調,但是要記住不能直接對着空調吹;温度不能調的太低,室內外温差在5℃左右最好,避免太冷造成皮膚收縮,甚至宮縮,導致出現流產或者早產等不良後果。
温水擦身勤換衣
孕婦的皮膚汗腺分泌增多,比較容易出汗。孕婦可以用温水擦身子,緩解出汗情況。最好就是每天洗温水澡,勤換內衣,既可以保持皮膚清潔,還可以預防痱子等皮膚問題。但孕婦一定要記得,不能洗冷澡,洗澡時間也不要過長,10-20分鐘最佳。
外出防曬、攜帶小用品
孕婦外出時要注意防曬,出門前最好塗抹不含鉛的防曬霜,回家後要儘快洗掉防曬霜。有猛烈的太陽一定要打傘或者戴上遮陽帽。隨時攜帶小噴霧或者小風扇也是不錯的選擇,孕婦熱出汗時可以拿出來使用,緩解出汗的情況。
補充營養和水分
出汗會帶走孕婦身體的水分和鉀、鈉離子,所以孕婦夏天容易出汗要注意營養。要設法調節飲食,增強食慾,注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素,以增強體質,保證胎兒健康發育。比如多吃瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果,要記得千萬不要食用冷飲哦。
保持充足的睡眠
孕婦夏天出汗多體力消耗過大,容易感到疲倦,如果過度勞累的話還會出現中暑、胎動不安、流產早產的危險,因此,孕婦保持體力很重要。而睡眠就是補充體力的最好選擇,孕婦夏天最佳的睡眠時間為22:00-6:00,中午還應該小憩一會。另外,孕婦睡覺要注意空氣流通,睡覺時注意蓋好腹部,以防受涼。
健康小貼士
孕婦夏天容易出汗,應該儘量減少外出的時間和活動量,如果一定出去,儘量選擇早上或者傍晚的時候,沒有那麼熱,也就不那麼容易出汗了。
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