【孕婦上火喝什麼湯好】懷孕上火喝什麼湯降火 孕婦喝什麼湯可以降火
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孕婦上火喝什麼湯好?孕期孕婦身體抵抗力弱,特別容易上火,如果不及時降火,會造成便祕、痔瘡等問題,因此孕婦上火要及時緩解,多吃些降火的湯品來降火。那麼,孕婦上火喝什麼湯好?懷孕上火喝什麼湯降火?孕婦喝什麼湯可以降火呢?
孕婦上火喝什麼湯好:銀耳竹笙湯
食材:白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。
做法:
1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時,撈出洗淨,分成小朵,去蒂備用。
2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘,撈出,剪成2釐米小段,再放入滾水中氽燙。
3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨,放入電鍋內鍋中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外鍋加2杯水,蒸煮至開關跳起,加入A料,外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。
功效:白木耳又叫銀耳,含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸,有益氣和血的作用;蓮子有益養心定神;百合有潤肺、補虛的作用。
孕婦上火喝什麼湯好:黃豆排骨湯
原料:豬排骨250克,黃豆100克,葱花3克,精鹽3克。
做法:
1、將黃豆用温水浸軟泡發(5小時以上),洗淨。
2、把豬排骨洗淨,切成小塊。
3、將鍋置於火上,加清水適量,把黃豆、豬排骨放入鍋內,加蓋,煮沸後撇沫,轉文火煲3小時。
4、最後撒入葱花、精鹽調味即成。
功效:黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。是清熱排火的好食物。
孕婦上火喝什麼湯好:魚腥草燉雪梨
原料:魚腥草100克,雪梨250克,白糖適量。
做法:
1、先將新鮮雪梨洗淨,晾乾後,連皮切成碎小塊,梨核部分可棄去,備用。
2、將魚腥草揀雜,洗淨,晾乾後切成碎小段,放入沙鍋,加水適量,煮沸後用小火煎煮30分鐘,用紗布過濾,去渣。
3、收集過濾液汁再放入沙鍋,加入生梨碎小塊,視需要可加適量清水。
4、調入白糖,用小火煨煮至梨塊完全酥爛,即可食用。
功效:清肺止咳,清化痰熱。
提醒:魚腥草性微寒,具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用,體質偏寒的孕婦慎用,最好諮詢醫師。
孕婦上火喝什麼湯好:絲瓜瘦肉湯
食材 :絲瓜1至2條,瘦豬肉200克。
做法 :
1、絲瓜洗切塊(去皮與否隨各人喜歡,本來皮更有其營養價值,但味欠清純)。
2、瘦豬肉切片(用少許花生油和生粉稍醃,可令肉質嫩滑)
3、鍋裏放水燒開,放入絲瓜、肉片一齊滾湯。
功效:有解暑除煩,清熱利濕,通水下氣,化痰涼血,除瘡的功效,孕後期的孕婦吃了有去水腫的作用。
孕婦上火喝什麼湯好:營養牛骨湯
食材:牛骨1000克,紅蘿蔔500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1個,黑胡椒5粒。
製法:
1、牛骨斬大件(請牛肉檔代勞),洗淨,放入開水中煮5分鐘,取出衝淨。
2、紅蘿蔔去皮切大件,番茄一切開4件,椰菜切大塊,洋葱去衣切塊。
3、燒熱鍋,下油1湯匙,慢火炒香洋葱,注入適量水煮開,加入各種材料煮3小時,下鹽調味即成。
功效:牛骨含有豐富鈣質,對孕婦及胎兒都有益,懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候,特別需要鈣質,因此應常飲用牛骨湯。
孕婦上火喝什麼湯好:羅漢果橄欖豬骨湯
食材:羅漢果半個、青橄欖8粒、豬扇骨500克、紅蘿蔔1根、姜2片。
做法:
1、羅漢果和青橄欖洗淨,用刀將青橄欖劃幾道。
2、紅蘿蔔洗淨,切塊;將豬扇骨洗淨,斬塊,汆水撈起
3、將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉文火煲一個半小時,下鹽調味飲用。
功效:養陰利咽、生津潤燥。羅漢果有“中華神果”的美譽,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。
孕婦上火注意事項
1、盲目去火
一般來説,上火分為虛火和實火兩種。如果孕婦是虛火的話,可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或實熱的食物去降火。如果孕婦是實火的話,也應避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心,這類食物容易損傷陰氣,可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物。
2、不要吃花椒
花椒屬熱性,孕婦上火了不要吃花椒,以免加重上火的症狀,甚至損傷胎氣,影響胎兒的正常發育。
3、不要吃有油炸品
油炸的食物最容易引起上火,如果孕婦已經上火了,再吃油炸食物,比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等,只會讓你“火上加火”。
4、不要生氣
孕婦上火要儘量保持心境平和,不要急躁、生氣。因為生氣會加重上火。所以,孕期孕媽要注意轉移自己的不良情緒,調節自己的精神狀態哦。
5、不要晚睡
孕婦上火了,最好保持早睡早起的良好作息習慣,因為23點~凌晨1點是人體氣血迴流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡,就相當於強迫你的肝臟再繼續運作,這會導致情緒煩躁、上火等症狀。
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