孕期晚睡有多嚴重?有人説熬的是生命不是夜
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年輕人愛熬夜,畢竟年輕嘛,身體也熬的起,熬夜是需要一個好身體來做資本的,如果你沒有這個資本,那麼就且行且珍惜了。如果你是孕婦,在睡覺這一方面,更要特別對待了,有人説孕期熬夜,熬的不是夜是生命。
年輕人愛熬夜,畢竟年輕嘛,身體也熬的起,熬夜是需要一個好身體來做資本的,如果你沒有這個資本,那麼就且行且珍惜了。
如果你是孕婦,在睡覺這一方面,更要特別對待了,有人説孕期熬夜,熬的不是夜是生命。
都知道晚睡不好,可是孕期晚睡到底有什麼危害?
影響胎兒發育
懷孕前期,是寶寶器官發育的關鍵時期,寶寶剛開始發育,對孕媽媽的身體環境要求格外高。
經常熬夜會導致生物鐘顛倒,作息不規律,從而造成內分泌失調,體內環境受影響了,胎兒的發育自然不會很好。
寶寶愛哭鬧
經調查發現,孕期愛熬夜的寶媽生出來的寶寶,大多愛哭鬧,易生氣,經常煩躁焦慮。
而且據説熬夜也會遺傳,孕期愛熬夜的女性,生出來的寶寶也大多愛熬夜,有人説這是孩子在子宮內養成的習慣。
孕媽身體吃不消
年輕的時候熬夜也就熬了,畢竟有資本在,身體還吃的消,但是有了孩子後,女性身體就脆弱了。
比如你熬夜看電視或者打麻將,身體會長期保持一個姿勢,由於子宮的逐漸增大,會壓迫到下腔靜脈,易引發下肢靜脈曲張。
孕媽熬夜到底是身體吃不消啊。熬夜危害那麼多,還是想方設法睡好覺吧
有時候也不是我們要熬夜,是實在睡不着了,這是孕婦孕期普遍存在的一個睡眠問題,因此,想好眠,還是得找妙招啊。
*做好睡前活動
睡前洗個熱水澡,或者讓老公幫忙按摩一下,或者做下緩和的運動,吃飯後適當的去散散步,能放鬆下身體,有助於快速入睡。
*睡前飲食要把控好
睡前不吃刺激性食物,比如辛辣燒胃食物、咖啡濃茶巧克力一律躲得遠遠的,睡前也儘量少喝水,以免夜間頻繁又頻繁的上廁所。
*睡姿正確
子宮越來越大時,左側卧是不二睡姿之選,仰卧趴卧以及右側卧都會引發一些問題,而左側卧是相對來説比較安全的。
於寶寶於孕媽都是有利的,長期保持一個姿勢也有點難,可以在堅持左側卧的基礎上適當的變換下姿勢。
*放鬆心情
其實很多孕媽在睡眠方面有困難,心理因素佔很大一部分原因,孕期的煩躁、家人的漠視、或者對寶寶的擔憂,都導致心情鬱悶以至於失眠。
如果是這種情況,寶媽就要引起重視,及時找人開導,問題過重的可以去看看心理醫生。
還敢讓孩子玩手機?後果要多嚴重有多嚴重!
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