懷孕後你睡對了嗎？

懷孕是每個女人最關鍵的一個時期，很多女人為了肚中胎兒健康，會更加關注孕期的一些健康常識。就拿睡覺這件事情來説，網絡上散佈着很多“懷孕後應該左側睡”的言論

懷孕是每個女人最關鍵的一個時期，很多女人為了肚中胎兒健康，會更加關注孕期的一些健康常識。就拿睡覺這件事情來説，網絡上散佈着很多“懷孕後應該左側睡”的言論，説懷孕後堅持左側睡可以給寶寶提供充足的氧氣，也不會壓到寶寶心臟，孕媽們覺得很有道理，便輕信地堅持每天晚上左側睡覺，即使自己感受不舒服，也覺得為肚子裏的寶寶堅持很值得。但是這樣睡真的對嗎？其實這個應該是根據懷孕時間來看的，不同時期應該採取不一樣的睡姿，否則會影響到肚中胎兒的發育。

一、孕早期：怎麼睡舒服怎麼來

當剛懷孕沒多久，孕媽在睡姿問題上不應過於糾結，自己怎麼舒服怎麼睡就可以了。因為這個時候寶寶基本還未發育，處於着牀的時期，很多孕媽的肚子都不一定顯懷，孕媽只要不長時間趴着睡，都不會壓迫肚中胎兒，仰卧、側卧都是可以的。不要錯誤地認為懷孕了就必須睡左側。

二、孕中期：仰睡或者是側卧

到了孕中期的時候，胎兒在肚子裏的發育已經到了一定的程度，孕媽的肚子也在一天天地變大。隨着肚中胎兒的變大，子宮對孕媽其他器官也會造成壓迫的感覺，這個時候可以採取仰卧或者側卧的姿勢，左側右側都是可以的。值得提醒的是，孕中期有些孕媽會出現浮腫的現象，主要體現在腳部，這個時候在睡覺的時候就可以墊個墊子把自己的腿部抬高一點位置，能有效地緩解水腫情況

3、孕晚期：左側睡

到了孕晚期，孕媽肚子增長飛快，對她們的睡眠也造成了影響。很多孕媽都吐槽孕晚期很難有個好覺，但是這個時候，因為子宮會呈現一種右旋的狀態，只有當孕媽睡左側的時候，才能給胎兒供給充足的氧氣和血液。所以到了孕晚期，儘量保持左側睡的姿勢，但是如果這個睡姿讓孕媽感到十分不舒服，自己也可以適當調整，沒必要整個晚上保持一個姿勢不動

看完這些，相信很多孕媽都在為自己輕信“懷孕後就必須左側睡”而感到懊惱。在整個孕期，孕媽們應該要保持一個良好的心態，不要因為肚子寶寶即將到來而過於憂慮。尤其是睡姿這個問題，不論懷孕到了哪個時期，睡得舒服還是最重要的，因為只有孕媽保證了充足的睡眠，肚中寶寶才能休息好，也才能發育好，你説呢？