孕早期除了補充葉酸還需要注意什麼
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孕早期,是孕期最為關鍵的時期。許多胎兒都在這期間夭折了。那麼孕早期除了補充葉酸還需要注意什麼?一起來看看吧。
孕早期,是孕期最為關鍵的時期。許多胎兒都在這期間夭折了。那麼孕早期除了補充葉酸還需要注意什麼?一起來看看吧。
很多女性在懷孕初期,不滿3個月的時候都不敢將這個好消息公之於眾,理由大都是一樣的:覺得孕早期胎兒不穩定,如果有個萬一,大家豈不是要跟着自己一起心裏難受了?保險起見還是月份稍微大一點再告訴大家。
孕早期,需要準媽做好的事情有很多,其中有一條我想大家都知道,就是補充葉酸,能有效預防胎兒出現腦神經管的畸形,同時降低準媽出現早產、流產的風險。此外還有一些問題需要準媽做好:
一個是補血。多數女性在懷孕後,體內激素髮生了重大改變,整個孕期都會出現懷孕之前從未有過的某些症狀,比如貧血、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等。胎兒發育是很速度的,需要更多的營養給予支持,準媽很容易在此時出現缺鐵性貧血,所以一定要提早開始補鐵,多吃含鐵的食物。
一個是學會調整情緒。孕期由於激素水平的變化,女性的情緒也很有可能會發生波動,比如變得異常暴躁、敏感,可能一點點小事都能惹得她們不開心,這對腹中胎兒的影響可是很不利的。這就要求準媽們學會調節自己、疏導自己,別讓壞的心情左右了人生。
還有就是控制體重。並不是説懷了孕就等於是兩個人在吃飯,所以孕媽要大吃特吃、大補特補,這樣的觀念儼然已經過時了。更科學的做法應該是合理搭配飲食,吸收多種營養,控制住體重的增長趨勢,以免合併一些其它的病徵。
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