秋天到了，準媽要牢記三防和三好

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秋天剛來不久，天氣也不那麼炎熱了，但是我們都知道入秋後天氣會越來越乾燥，所以儘管天氣涼爽舒適，但是稍不注意就容易被感冒、便祕等疾病侵襲，所以孕媽咪萬不可掉以輕心哦！

今天小馨就來跟大家説説三防和三好~

防腹瀉、防便祕、防呼吸道疾病“秋孕”要“三防”對身懷六甲的準媽媽來説，秋天是比較舒服的季節。不過，要想做個健康的秋孕準媽媽，一定得做好“三防”———防腹瀉、防便祕、防呼吸道疾病。

首先預防腹瀉

因為秋天上市的新鮮瓜果較多，而且氣候也漸漸變涼，如果不注意食品衞生，就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。因此，孕婦秋天一定要注意飲食衞生，吃新鮮瓜果一定要洗淨才可以哦。

其次要注意的是便祕

秋天氣候乾燥，孕婦如不注意飲食調理，就可能便祕。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣。

最後是防感冒

秋天天氣轉涼，孕婦更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕婦最容易患的病之一。一般來講，孕婦用藥應當謹慎，原則上是能不用就不用，千萬不要濫用抗生素，即便服用中藥，最好也要接受醫生指導，不要自己買藥服用。因為大多數藥物可從母體經胎盤進入胎兒體內，其中一部分可對胎兒造成損害，有致畸作用。此外需要特別注意的是，妊娠早期感冒發燒可影響胎兒中樞神經系統發育，甚至導致胎兒畸形。

感冒重在預防，孕婦要加強營養、適度活動，保持良好心情，以增強機體免疫力。室內要經常通風換氣，經常用醋燻蒸房間;最好不要長時間待在人多的場合，以免交叉感染。

吃好、玩好、心情好秋季要“三好”除了及時有效的預防外，要想孕出一個健康漂亮的寶寶，合理膳食和良好心態必不可少。孕婦秋天飲食要注意以清淡為主，少吃辛辣，多吃有營養的食物和水果。孕早期膳食應以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免過分油膩和刺激性強的食品。飲食物中需保證優質蛋白質、無機鹽與維生素的供給。而孕中、末期，胎兒生長增快，營養品種應注意多樣，以滿足各種營養素的平衡供給。秋天食量一般要增大，稍不注意就會進食過量，造成血壓波動。因此，孕婦為高血壓患者，應注意保持合理的膳食結構，控制食量、少吃油膩。