懷孕初期指南 懷孕初期孕婦注意事項
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人生總是有一些驚喜不期而至,比如婚後一直沒有計劃要孩子的你,某天早上試了幾根試紙都明顯的出現代表中隊長的兩條線,那真是非常幸福和幸運的時刻!
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懷孕初期的孕媽媽身體內在進行着一場變革,但很多懷孕徵兆會很少或者完全沒有被注意到,大多數媽媽感覺不到任何異常。
雖然有些敏感的孕媽媽可能感受到妊娠反應了,如:疲勞、乳房變軟、消化不良等。但大部分的孕媽媽除了生理上,更大的變化是心理上,她們可能會擔心孕前做過一些會傷害寶寶的事情,那麼懷孕初期該注意的事情有哪些呢?
孕媽媽注意事項
1.計算預產期:當發現懷孕後,要記下你最後一次月經的時間。可以通過寶寶樹上的預產期工具來準確的計算出你的預產期。
2.高齡孕婦:如果你是高齡孕婦,在得知懷孕後一定要去諮詢醫生,做個全面的檢查,以給你更多專業性建議。
3.孕媽媽要遠離煙和酒:過去喜歡飲酒、吸煙的孕媽媽趕緊戒掉吧!孕媽飲酒和吸煙對胎兒來説算得上是“一大悲劇”,會嚴重影響胎兒的腦部發育。
4.感冒、發燒:每個孕媽媽都希望自己擁有一個健康的孕期,但是即使自己再小心,仍然有可能患上感冒和發燒。別擔心,如果症狀不是很嚴重的話,掌握一些居家治療的方法一樣可以取得很好的效果。
特別關注:補充葉酸
什麼是葉酸?
葉酸是B族維生素的一種,曾被叫做維生素M、維生素BC,由於它最初由菠菜葉中分離出來,所以現在習慣把它稱為葉酸。
葉酸對胎兒的作用
根據研究指出在懷孕前開始每天服用O.4mg的葉酸,可降低70%的新生兒神經管缺陷(NTDs)發生機率,因此葉酸已被證實與胎兒的神經管畸形有着密切的關係。
孕期從何時補充葉酸最佳
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。 如果你是事先計劃好而懷孕的孕媽媽,相信在這之前的三個月,你已經開始補充葉酸了,這真是非常好,因為這是葉酸補充的最佳時間。如果你是剛剛才知道懷孕的孕媽媽,也不用擔心,從現在起一直到孕3個月,每天堅持服用定量的葉酸也是可以的。
葉酸是補得越多越好嗎?
正常量的葉酸補充對孕媽媽來説是必須的,但大劑量的服用葉酸反而會產生毒副作用,如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏,腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況;此外,大劑量的攝入葉酸,還會掩蓋維生素B12缺乏的症狀,從而導致嚴重的不可逆的神經系統損害。因此,婦女懷孕前三個月到懷孕後三個月期間,每天服用O.4mg的葉酸增補劑即可。
如何安全、恰到好處地補葉酸呢?
首先應從最天然的食物補充開始,動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。除此以外,每天小劑量的補充0.4mg葉酸片,是一種獲得葉酸的最好途徑,可以彌補食物中葉酸攝入的不足。
準爸爸的注意事項
當妻子開始懷孕的時候,你便已經升級為準爸爸了。 雖然寶寶是在妻子的子宮裏一點點長大,但是準爸爸當然也不能閒着了!在整個孕期,妻子需要你與他分享喜悦與擔心,生活、精神上需要你的支持和理解。現在,吸煙的準爸爸一定要把煙戒掉,並且在孕早期的3個月,停止性生活。
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