調節孕期情緒的方法 如何調節孕期心情
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你知道嗎?孕婦情緒激動對胎兒的影響是很大的。在整個孕期裏,準媽媽都要學會控制自己的情緒。你的情緒不僅會影響自身還會影響胎兒的健康哦。小編並非危言聳聽,下面就來看看都有哪些影響吧。
你知道嗎?孕婦情緒激動對胎兒的影響是很大的。在整個孕期裏,準媽媽都要學會控制自己的情緒。你的情緒不僅會影響自身還會影響胎兒的健康哦。小編並非危言聳聽,下面就來看看都有哪些影響吧。
孕早期:孕媽媽情緒波動,腎上腺皮質激素分泌增加,可能會導致流產或早產。若是情緒極度不安,如在早孕7-10周內,是胚胎齶部和臟器發育關鍵時期,就會引起兔脣、齶裂、心臟有缺陷等畸形。
孕中期:即便是在安全係數較高的孕中期,孕媽媽情緒太過激動很容易血壓升高,發生暫時性子宮-胎盤血液循環障礙,導致胎兒一時性缺氧而影響身心正常發育。
孕晚期:孕婦如果精神狀態突然改變,如大喜、大悲、恐懼、憂傷等就有可能導致子宮出血,胎盤早期剝離,胎兒死亡;此外,如果孕媽媽長時間處在亢奮或緊張狀態,胎動次數會明顯增加,若這種情緒持續幾周,那麼胎動將一直維持在一個過高的水平上,這樣的胎兒出生時不僅體重低,且表現為躁動不安,如好哭鬧、吐奶,甚至消瘦、脱水。
那麼,在孕期要如何調節情緒呢?
煩惱或悲傷的時候,可以向家人或朋友傾訴心情;
每天要花點時間做自己想做的事,儘量讓自己心情好一點;
自我要求不要太高,懷孕過程中如果有一些不順利,那也不是媽媽自己的錯,應該想開一點;
應該抽空參加“媽媽教室”,並且找時間閲讀相關書籍,增加有關懷孕的知識,才不會一遇到小問題就驚慌失措、手忙腳亂;
多結識一些懷孕的朋友,互相交流感受與心得;
不要因行動不便而老是待在家裏,應該多找時間到户外走走,放鬆心情。
孕期情緒激動一定要及時調節哦!
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