孕期的這種痛最折磨人,只有懷過孕的人才會深有體會
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孕期媽媽由於身體的變化,會經歷各種各樣的疼痛。比如説腰疼、乳房疼、各種關節痛、但是如果要説哪種痛最難受,最折磨人。相信很多準媽媽都會毫不猶豫的選擇它——恥骨痛!
孕期媽媽由於身體的變化,會經歷各種各樣的疼痛。比如説腰疼、乳房疼、各種關節痛、但是如果要説哪種痛最難受,最折磨人。相信很多準媽媽都會毫不猶豫的選擇它——恥骨痛!
孕期為什麼會恥骨痛?恥骨是位於我們大腿和腹部交接的部分,即是盆骨前面的兩塊骨頭。在懷孕之前,兩塊骨頭是十分緊密的貼合在一起的。在懷孕後,由於激素大量分泌,為了適應胎兒的發育,兩個恥骨聯結的地方就會發生分離,有些人會分離一個公分,有些人就分離兩個公分。造成疼痛。
特別是在孕晚期的時候,由於胎兒的增大,這種疼痛尤為明顯。孕媽們經常感覺大腿根部出現痠痛或者疼痛等,站也不是,坐也不是,連躺着都會疼。起個牀、翻個身都是一種折磨,連上個廁所都變得無比艱難。
那麼有沒有什麼方法能緩解恥骨痛呢?當然是有滴!
1、減少活動,多休息
恥骨痛嚴重的媽媽應儘量避免長時間的站立和久坐,感到不舒服的時候就要調整自己的姿勢。多休息,避免提重物,乾重活。
2、使用託腹帶
也可以使用專業的託腹帶,來緩解胎兒對於恥骨的壓力,從而減輕孕媽媽的痛苦。
3、加強骨質營養
骨盆的成分無非是蛋白質、鈣質和纖維等,如果孕媽的骨質強硬,那麼骨頭就會更加穩固不易損傷。所以在孕期可以多吃一些有益骨質的食物。比如説加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等。平時也別忘了多曬曬太陽,陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D,能促進人體對鈣的吸收並堅骨與壯骨。
關於恥骨痛,小編還聽説了一種十分“神奇”的説法:恥骨痛是生男孩?而且很多孕媽都説十分準。但是根據上面的解釋想必大家也知道了,懷孕恥骨疼是孕期正常的現象,與生男生女是沒有關係的。
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