懷孕後廁所跑不停?如何減輕孕期的尿頻尷尬
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尿頻幾乎是每個孕媽媽都會經歷的一個尷尬階段,怎樣才能緩解這種尷尬?
指導專家:廣東省婦幼保健院產科 温濟英 主任醫師
尿頻幾乎是每個孕媽媽都會經歷的一個尷尬階段,在這個階段裏,孕媽媽們半夜常常因憋不住尿而打斷了美夢,出去逛街時,也可能會遭遇到尿急找不到洗手間的尷尬。
孕期尿頻,主要發生在孕早期和孕晚期,這主要是因為女性生殖器與膀胱相鄰,它們之間的血管、淋巴和神經之間有着密切的聯繫。懷孕初期,受體內激素變化的影響,盆腔充血,刺激膀胱而產生尿意,另外,孕早期時,子宮還在盆腔內,隨着胚胎的發育,增大的子宮壓迫到了膀胱,使得膀胱貯存量比平時減少而出現小便次數增多,而每次解的量卻較平時要少。
隨着孕周的進展,一般到了孕4個月左右時,隨着子宮從盆腔向上移至腹腔,膀胱所受的壓力慢慢減輕,於是尿頻的症狀也就慢慢減緩了。但到了孕晚期,隨着胎頭下降,膀胱再次受壓而又再出現排尿次數增多的現象。
另外,妊娠時腎臟略增大,腎臟血漿流量及腎小球濾過率於妊娠早期均增加,這也是導致孕期尿量較平時增加的原因。
那麼,孕期該如何減輕這種尿頻所帶來的尷尬呢?
1.適量喝水
只要排除尿道感染,尿頻、尿急屬於正常現象。切勿限制液體的攝入量,以免導致脱水,影響機體正常代謝過程。但只可在白天增加水分入量,臨睡前減少入量,以減少夜尿頻繁現象。有些孕媽媽為了減少上廁所的次數,乾脆少喝水,甚至口很渴了才去喝水,這也是不科學的,口渴説明人體已經嚴重缺水了,這時候人體內的水分已經失去了平衡了,如果人體長時間處於這樣一種缺水的狀態,對健康是很不利的。
2.及時排尿
有尿意時應排空,不宜憋忍。孕媽媽需要隔一段時間就主動去洗手間排尿,尤其是出門在外時,不要等尿已經憋得很急了才去找洗手間,更不要為了省事而憋着不上,憋尿時間太長,不僅會影響到膀胱的功能,而且憋尿時間太久時,泌尿系統的內環境還可使得細菌繁殖加快而出現泌尿系統感染,一旦出現泌尿系統感染時,如果得不到及時的處理和控制,炎症甚至還可影響到圍產期保健的質量,給母嬰帶來不良的妊娠結局。所以,對於一些除了尿頻以外,還有尿急、尿痛,單側腰痛,扣擊患側腎區疼痛感明顯的孕媽媽,則需及時就診,以排除泌尿系統感染的可能。
3.注意外陰部的清潔
孕期應注意每天都要用温水清洗外陰,勤換內褲,選擇的內褲最好是棉質的、透氣性好的。
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