七項運動 準媽媽在孕期一定不能做
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
孕媽孕期雖然應該做一些運動,有助於分娩和增強體質,但是運動也是有選擇的做為好。有七項運動,孕媽孕期必須禁止,以免影響孕媽和胎兒的健康。那麼是哪七種呢?快來和小編我一起去看看吧!
1.禁止自行車運動
如果你選擇自行車運動,也要多加小心,或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。雖然自行車運動愛好者可能會不同意,但有些專家認為,在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險,因為你這時的平衡感和平時有所差別,所以更容易摔倒。
2.禁止跑步
孕期開始練習跑步也不是個好主意,但如果你在懷孕前就有跑步的習慣,懷孕後也不妨繼續堅持,但是一定要注意運動量不要過大。
3.禁止仰卧起坐
從懷孕初期開始,你就應該避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的動作,因為這會讓你感到頭暈,並減少子宮的血流量。
4.禁止需要長時間靜止站立的運動
這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少,所以,在做孕期運動時,你應該不斷地改變姿勢,或者前後踏踏步也可以。
5.舉重
舉重和其他需要長時間靜止站立的運動。這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少,所以,在做孕期運動時,你應該不斷地改變姿勢,或者前後踏踏步也可以。
6.禁止接觸性運動
在足球、籃球、曲棍球等運動中,你和你的寶寶面臨着很大的風險,你有可能會被球或球棒打倒,被其他球員撞擊,或者是在運動中跌倒。
7.禁止打網球
如果你在懷孕前就打網球,那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩,所以,你一定要小心。大多數孕婦發現到了懷孕中期和懷孕晚期,隨着腹部的增大,自己已經很難完整地打下一場網球了。
以上就是有關“孕媽孕期必須禁止的七項運動”的全部內容。孕媽在孕期應儘量選擇瑜伽,散步這類危險性較低的運動,保護胎兒和孕媽的健康。如果您對相關資訊感興趣,請多多關注我們的平台。
準媽媽 | 懷孕4~7個月最佳運動期
適合孕晚期準媽媽的運動有哪些?
準媽媽運動胎教要怎麼做
準媽媽必做11項孕期檢查
懷孕晚期準媽媽運動胎教的要點
【孕期準媽媽注意什麼】孕期準媽媽注意事項
準媽媽不宜在懷孕期間做的行為!
孕期準媽媽不能做的九件傻事
孕期做個運動型媽媽有哪些好處 孕期做個運動型媽媽的好處
孕晚期胎動厲害 準媽媽應定時數
4項運動幫助準媽媽舒緩情緒
準媽媽在孕期這幾件事情不要做
準媽媽夏天可以做什麼運動
懷孕期準媽媽必做11項孕期檢查
分娩前一定做好這3項準備,孕媽媽們要注意了!
孕媽咪不同時期必做的有氧運動
孕晚期胎動 準媽媽要定時數
胎寶寶生命在於準媽媽的運動
運動胎教,準媽媽不妨嘗試一下
陪練準爸爸 與準媽媽一起運動
懷孕準媽媽,要抓住這個最佳運動期
劉若英孕期做運動 孕媽咪運動的五大理由
懷孕初期做什麼運動好?孕媽媽看過來!
孕期運動注意事項 準媽媽知道這些才能保證安全
懷孕期間的準媽媽一定要注意的事項,切記!
孕中期準媽一定要做這項檢查!!!否則可能威脅母子生命
準媽媽常運動寶寶愛“做操”
準媽媽孕晚期出行一定要謹慎
準媽媽在孕晚期應注意哪些事項
懷孕後,這項運動,孕媽別忘了做!