女性朋友都必須要知道的縮陰運動圖解
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如今,相對於女性的外在,更具有吸引力的要屬私處的緊緻度了,我相信任何一個男人都會很介意女性私處鬆弛的,尤其是已經結婚的夫妻,我們都知道婚後的日子都是柴米油鹽的,如果夫妻雙方不能找一些生活的樂趣來打發時間的話,我想那真的是枯燥的,那麼陰道鬆弛該怎麼辦呢?這些女性朋友都必須要知道的縮陰運動圖解,一起看看吧!
這些女性朋友都必須要知道的縮陰運動圖解:
卧式腿部運動:將臀部放在牀沿後仰卧,雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手按住牀沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,時間在10-15分鐘,每天1次。
收縮肛門運動:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣,緊縮肛門10秒-15秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複100次以上。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道鬆弛也可以改善。
腹式呼吸運動:平躺在牀上,用鼻子深吸一口氣,這時腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣,鬆弛腹部的肌肉,每次做5-10回。做這些運動的同時搭配露卡菲婭使用的話效果會更好。
陰道上提運動:站立時,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。運動,走路或站立時,有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉,然後放鬆,重複練習。
中斷排尿運動:小便時停止排尿中綴鍛練,排尿一半時忍着不排讓尿液中綴,稍停後再繼續排尿。如此重複。經過一段時間的鍛練後,陰道四周肌肉張力進步,陰道就變窄了。
走路鍛鍊法:我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者説是“夢露”、“貓步”步態行走的女性,由於她們在行走時是需求繃緊大腳內側及會陰部肌肉的,使得她們的肌肉經常得到鍛練,她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。
除此之外,如果你還在擔心縮陰運動不能滿足你想要的縮陰效果的話,不如試試目前比較火的縮陰產品吧!據報道顯示,目前女性朋友使用縮陰產品進行縮陰的佔據了80%以上,因此縮陰產品已經成為了女性縮陰的首要選擇!
目前最具有説服力的縮陰產品要屬露卡菲婭了,純中藥的配方,凝膠類的製劑,針型的設計,直接用於私處,吸收更好,縮陰效果更好,而且使用過的女性朋友都一致説好!
露卡菲婭主要成分是由多種純天然植物提煉而成,安全易吸收。縮陰配方是根據女性生殖健康特點,經過多年研究精製而成。遵循綠色縮陰的理念,採用“養護結合”的縮陰模式,將產品成分直接作用於女性陰道,保證陰道徹底吸收,激活陰道細胞活性,修復陰道受損組織,恢復陰道彈性。經過臨牀驗證使用安全無副作用,是國家認可的健康縮陰產品,產品安全性高。露卡菲婭的長幫助女性徹底擺脱了陰道鬆弛的煩惱。另外使用露卡菲婭可以清除體內的病菌,有效的降低了婦科疾病的發生機率。令鬆弛的陰道重現緊緻、水潤、粉嫩完美健康態。幫助女性徹底擺脱陰道鬆弛的困擾。
以上就是小編介紹的女性朋友都必須知道的縮陰運動圖解,除此之外結合露卡菲婭漢方縮陰凝膠縮陰效果更好,私處更緊緻,想要縮陰的女性朋友不妨試試吧!更多資訊請關注露卡菲婭健康指導老師微信/QQ:87246393瞭解更多。
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