孕早期準媽媽飲食要求
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孕期多數孕媽媽都會很注重飲食,吃的非常營養。但是,作為初做孕媽媽的你真的知道怎麼吃才有營養嗎?胎兒畸形很可能“禍從口出”,因此,準媽媽在懷孕時,應該先了解什麼食物可以吃,什麼食物不能吃。尤其是孕早期的準媽媽對飲食要倍加小心…
孕早期指的是懷孕第一週到十二週期間。在孕早期,孕婦身體會有較為烈的症狀,有的孕婦開始出現早孕反應(疲勞,乏力,嗜睡,食慾減退,噁心,嘔吐等)。
胎兒生長的所需營養都來自於孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營養,以滿足自身的營養和胎兒生長髮育的需要。孕婦的進食要適當,比平時應增加25%,但孕末期要適當控制進食量,防止營養過剩,因進食過多可導致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等,尤其脂肪過多易使分娩時發生難產。
同時要防止孕婦營養不良,主要是嚴重的早孕反應,孕婦偏食或怕影響美觀而節食造成的。
如果整個孕期體重增加不到6公斤,會導致一些不良後果,如貧血、骨質疏鬆,甚至可引起流產、早孕,以及嬰兒出生後發育不良、體弱多病、智力低下等症狀。
妊娠期理想的體重增加應該是懷孕早期3個月,體重增加1500~3000克(3~6斤),足月時,體重比未懷孕時增加12.5千克(25斤),但也有的孕婦從懷孕開始到分娩時體重可增加30~40斤。
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