孕期糖尿病吃什麼好
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有些準媽媽在孕期遇到了一些狀況,在孕期有糖尿病應該怎麼辦呢?要注意些什麼事情呢?在孕期應該吃些什麼食物?
糖媽媽不能用口服降糖藥,妊娠期糖尿病不能使用口服降糖藥,否則會對胎兒造成一定影響。
此時,糖媽媽可以通過注射胰島素的方法來降低血糖,但是也不能長期使用胰島素,每天在早上8點左右開始注射胰島素,午餐和晚餐之後用一次中效胰島素來控制餐後高血糖。
妊娠期糖媽媽要控糖,還應做適當的運動,可以選擇有規律並且有節奏的有氧運動,比如散步、瑜伽,每次鍛鍊的時間控制在30分鐘以內,每週運動3到5次,每分鐘保持120次的心率,避免劇烈運動。
孕期糖尿病吃什麼好?
一、西紅柿。
西紅柿的營養價值非常之高,它含有豐富的胡蘿蔔素和維生素,那些元素都是孕期準媽媽們所需要的攝入的。
不過雖然它生熟都可以食用,但煮熟了吃營養價值更高。還有一點要注意的是,空腹不能吃西紅柿,會引起胃腸疼痛或是脹滿等一些不適應症狀。
二、粗糧
以麪包為例,白麪包的血糖生成指數是70,但摻入75-80%的大麥粒的麪包是34,因此,提倡用粗製粉帶碎穀粒製成的麪包來取代精白麪包。
三、黃瓜。
黃瓜有着非常多的非常好的營養價值功效,不僅可以抗腫瘤,抗衰老,養顏美容之功效,還可以降血糖之作用。
準媽媽適當的食用,不僅對身體胎兒都有益處之外,還有着清腸、美容之效果。不過在食用時應注意,不要和其它的水果一起吃,以及蔬菜也是,因為它會破壞其它蔬菜水果的維生素。
四、多吃點醋
食物經過發酵後產生酸性物質,可以讓整個膳食的食物血糖生成指數降低,因此,在副食中加醋或是檸檬汁,也是調節血糖的有效辦法哦。
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