孕婦能吃荔枝嗎?吃荔枝有哪些好處?
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荔枝酸酸甜甜的很好吃,很多人也最愛吃,但是懷孕以後的準媽媽們能吃嗎?吃荔枝有哪些好處你知道嗎?
荔枝可是很多人都很喜歡吃的水果,但是很多女性在懷孕期間也想吃,但又擔心會對胎兒不好。
孕婦能吃荔枝嗎:
孕婦可以適當的吃荔枝,但是再好的東西都不能多吃,荔枝也是這樣的。荔枝能夠有效緩解準媽媽的妊娠反應,如果荔枝吃多了就會影響準媽媽們的健康還寶寶的發育了,孕婦在吃荔枝的還要掌握適當的量。
孕婦吃荔枝有哪些好處:
1、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力。
2、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
3、荔枝擁有豐富的維生素,孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。
4、從中醫的角度講,荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、温中止痛、補心安神的功效。
怎樣挑選荔枝:
1、看顏色。
新鮮的荔枝並不是完全鮮豔的紅色,而是有些暗紅色,許多表皮上還會帶有些許的綠色,這是很正常的,這樣的一般都是比較新鮮的。
2、看外表。
如果荔枝頭部比較尖,而且表皮上的“釘”密集程度比較高,説明荔枝還不夠成熟,反之就是一顆成熟的荔枝。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯,味道一定會很甘甜。
3、手感。
用手觸摸外殼,輕輕地按捏一下,一般而言,新鮮的荔枝的手感應該緊硬而且有彈性,稍微有些軟但又不失彈性的,是相對而言比較成熟一些的,如果又軟又沒有彈性,那麼説明該荔枝已經熟透了,或者是爛了。所以記得要挑選那些稍硬一些有彈性的荔枝。
4、看大小。
一般而言,如果經受住了上述四條的檢驗,那麼個頭越大、外形越勻稱的越好。
5、聞氣味。
湊到鼻尖聞一聞,新鮮的荔枝一般都有一種清香的味道,如果有酒味或是酸味等異常的味道,説明已經不是新鮮的荔枝了。
6、看果肉。
一般買賣這類水果,都會打開樣品查看或着試味,剝開外殼之後,如果果肉是晶瑩剔透的,那麼比較新鮮,如果帶有點紅色或褐色,就變味了。試嘗一下,新鮮的荔枝吃到嘴裏,果肉富有彈性,果汁清香誘人,酸甜可口。
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