孕期皮膚變差?吃對很重要
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1.孕期黑線
孕媽在懷孕期間會發現,自己的腹部有一條寬可達1cm的黑線。隨着寶寶不斷髮育,腹部肌肉需要拉伸來容納寶寶,所以才會出現黑線。等到你生完孩子的幾周之後,黑線會自動消失。如果在孕期覺得難看,你可以輕輕按摩來緩解,或是去除乾燥的皮膚。
2.孕期妊娠紋與蜘蛛紋
很多女性在懷孕期間都會出現妊娠紋與蜘蛛紋。因為血液循環量增加,毛細血管因為受到更大壓力影響所以出現蜘蛛紋。而妊娠紋則是因為體重增加,皮膚拉伸所致。前者只要在生完孩子之後,體內荷爾蒙水平穩定,症狀自動消失。後者則需要你塗抹按摩油或是富含維生素E的潤膚霜來緩解症狀,你也可以吃些食物緩解症狀:
a.西紅柿
西紅柿可以保養皮膚,預防妊娠紋出現。要知道西紅柿裏面的茄紅素抗氧化能力要比維生素C高出20倍,是對抗妊娠紋的最好利器,能有效幫助孕媽緩解妊娠紋。但西紅柿是寒性的,吃多了易造成腹痛,所以再吃之前最好吃些別的東西。
b.西蘭花
西蘭花裏面的營養成分有很多,幫助孕媽保持皮膚彈性,預防妊娠紋的侵襲,同時還能增強孕媽的免疫能力,保證胎兒不受細菌感染。孕媽每週可以吃三次西蘭花,但因為富含葉酸不穩定,所以在熬煮時要少放油、快炒。
c.三文魚
三文魚含有的膠原蛋白非常豐富,它在減緩細胞老化的同時,也可以幫助孕媽對抗妊娠紋。在製作三文魚時少放糖,同時還要補充維生素與礦物質。
d.海帶
我們都知道海帶可以預防皮膚老化緩解妊娠紋,同時還能補充人體所需的各種礦物元素與微量元素。海帶屬於寒涼食物,所以在燒煮時要多放點薑汁、蒜蓉,少放油。
e.豬蹄
豬蹄裏面的蛋白質、微量元素、膠原蛋白不僅能幫助孕媽對抗妊娠紋,還能增強皮膚彈性與韌性,減緩衰老。雖然如此,但是孕媽也不能多吃,在選擇時最好選擇前蹄。
3.黑頭粉刺
有些孕媽因為荷爾蒙水平升高,皮脂過多,引發黑頭與粉刺出現。這時候孕媽可以選擇温和的潔面用品來清洗面部,如果你不喜歡,那麼洗完臉後可以將臉部拍幹,保持面部清潔。這樣可以對粉刺的刺激減到最小,在產後一段時間你會發現臉上的黑頭粉刺全都消失了。
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