孕婦可以喝豆漿嗎
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孕婦可以喝些豆漿。豆漿當中含有豐富的優質蛋白、氨基酸等營養物質,能夠增強孕婦的體質,提高孕婦的機體抵抗力,而且能夠促進胎兒的生長髮育,是孕期比較理想的食物。但腸胃功能不好的孕婦喝豆漿應該適量,以免引起腹瀉。除了喝豆漿以外,孕婦還應該通過其他的食物補充維生素、微量元素,保證孕期營養均衡。
懷孕後,飲食方面需要格外注意。除了飲食以外,孕婦還應該多休息,避免劇烈運動以及重體力勞動,還應該定期去做檢查,瞭解自身和胎兒的狀況。
豆漿的功效與作用豆漿主要是用大豆或者是黃豆製作而成,裏面含有豐富的氨基酸、豆固醇、鉀、鎂離子等,吃了之後可以有效的改善膽固醇過高的情況,可以有效的防止心腦血管疾病。而從中醫角度來講,豆漿還可以滋陰潤燥、解熱消暑、生津止渴、補中益氣。而且豆漿裏面含有大量的膳食纖維,喝了之後可以有效的促進腸道蠕動、緩解便祕。從而達到保健養生的功效。豆漿裏面含有維生素e量也比較大,可以滋潤皮膚。
孕婦飲食需要注意什麼孕期吃什麼算是非常重要的事情了,這時候有兩個人都需要營養,如果吃不好,都會有影響。所以為了保證母嬰的健康,一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源,要遵循三個原則,即足量、全面、均衡。
足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量,但不要求超量。把營養分為兩大塊,重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素,是以克、毫克,甚至微克計算。把營養物質分為七大類,即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素,在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,飲食中要有規律,建議少食多餐。
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