孕婦千萬別高蛋白質飲食
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懷孕後,高蛋白飲食好不好?很多準媽媽都對蛋白質攝入存在誤區,在懷孕期間過多地攝入了蛋白質,其實這是不好的。
雖然在醫學上認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期高蛋白飲食,就會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。
如果過多地攝入蛋白質,人體內就會產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。同時,蛋白質攝入過量,不僅可造成血中的氮質增高,而且也易導致膽固醇增高,加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認為,蛋白質誼過多地積存於人體結締組織內,可引起組織和器宮的變性,較易使人罹患癌症。
所以,準媽媽們要記住了!蛋白質供應要充足,但是切勿過多,最主要的還是要均衡營養飲食!
孕媽最容易陷入的飲食誤區,千萬別吃錯了害了胎兒!
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