三伏天哪些情況不適合游泳
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剛剛吃完一頓美食,腹中飽飽的,這時不宜馬上下水游泳。因為人在水中游泳時,是胸式呼吸,此時胸腔擴大,橫膈肌緊張、腹肌收縮,腹腔便因此而縮小,胃腸受到腹壁的擠壓及水的擠壓,很容易使胃中食物反射性上溢。輕者,會在游泳時打嗝;重者,可能使胃中食物嘔出。如果吃得過飽,加上水中呼吸不利,有可能使嘔吐物嗆進氣管,造成窒息。
大汗淋漓時人體在出汗時,皮下血管擴張,毛孔放大,血液循環加快,如果這時突然下水游泳,皮下血管會立刻收縮,汗毛孔隨即關閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內的熱量不能繼續散發,人便會感到皮膚髮熱,容易患感冒,嚴重的還可能導致急性心肌梗死。古諺雲“汗水沒幹,冷水莫沾”,就是説的這個道理。
喝酒之後酒後游泳容易導致低血糖,而且也不利於酒精的代謝。酒精在代謝過程中,需要消耗主要由體內的葡萄糖和脂肪提供的能量,游泳還會消耗糖元,這樣的雙重作用會使體內糖元消耗過量,造成低血糖。飲酒後,酒精對大腦的刺激引起大腦神經紊亂,導致大腦對消化、運動、呼吸、內分泌等系統的失控,引起這些系統的功能失衡。喝酒的人一般都很少吃飯,而游泳易消耗能量,很快使人處於空腹游泳的狀態,而空腹游泳最易使人疲勞,也容易產生事故。
劇烈運動後劇烈運動之後,哪怕再熱,也不能馬上下水游泳,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。三伏天氣温高,鍛鍊時身體產熱增加,通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。運動剛結束時,人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況,如果皮膚受冷水刺激,會引起皮膚血管收縮,可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體温升高。同時,皮膚血流量減少使迴心血量突然增加,會增加心臟負擔。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加,這時再受到冷水刺激,還可能引發抽筋。
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