培養寶寶良好的睡眠習慣
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寶寶要養成每天都按時睡覺的習慣,才有利於身體健康發育和成長。但是有時候寶寶會難以入睡,讓媽媽非常煩惱。如何才能讓寶寶安靜入睡,養成良好的睡眠習慣呢?
1、想要寶寶晚上睡得香,家長們應儘量安排好他們白天的活動,要讓寶寶玩得開心,他們玩累了,晚上也就自然而然會睡得香了。此外,中午讓寶寶們睡一兩個小時就足夠了,不宜睡太長時間;臨睡前不能讓寶寶吃得太飽,飯後讓他們做一些安靜的活動即可。臨睡前再給寶寶們洗個澡,以便於寶寶們能更好地入睡。
2、寶寶們如果不肯睡,家長們可以試着放些抒情的音樂或者給他們講講故事,慢慢地讓他進入睡眠狀態。
3、當家長們怎麼哄孩子都不肯睡的時候,首先家長要冷靜下來,不能太過急躁。家長們可以給他們玩具、故事書本等吸引他們到牀上,以便他們不會下牀。
4、如果寶寶們因為煩躁而睡不着,可以用白芍6克,象牙絲10克,石決明15克,麥芽15克,蜜棗3枚,瘦肉100克的材料放入鍋中,在加適當的熬一個小時,盛放在碗裏,分兩次給寶寶喝。如果寶寶們身上長出痱子,可以在寶寶的時候,在水裏放些痱子粉,讓寶寶清爽舒服,減輕刺癢。但是家長們要注意的是,當寶寶出汗後要及時處理乾淨,以便堵塞毛孔和汗腺。
5、要讓寶寶養成每天按時睡覺的習慣,不能輕易破壞這個規律;寶寶在睡覺前,不要讓他們玩得太過興奮,以免難以安靜下來入睡;不要去限制寶寶睡覺的姿勢,牀不能夠太軟,被褥不要過於太厚,要保持房間裏的空氣流通。
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