【寶寶1歲了吃些什麼食物好呢】適合一歲寶寶吃的食物 1歲寶寶可以吃哪些食物
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寶寶1歲了吃些什麼食物好呢?寶寶一歲牙齒萌出比較多,已經能夠吃很多成人的食物了,比如多種肉類、蔬菜水果等。家長這時候要注意寶寶營養均衡。那麼,寶寶1歲了吃些什麼食物好呢?
寶寶1歲了吃些什麼食物好呢:多吃蔬菜、水果
寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。寶寶1歲了可以多吃一點蔬菜水果,補充維生素。
具體做法:
1、可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯裏餵食。要注意水果也應該給寶寶吃。
2、但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
寶寶1歲了吃些什麼食物好呢:適量攝入動植物蛋白
寶寶1歲了還要適量吃一些富含動植物蛋白的食物,補充蛋白質。
具體做法:
1、在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。
2、1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆製品25-50克,雞蛋1個。
寶寶1歲了吃些什麼食物好呢:牛奶
寶寶1歲了還要吃一些牛奶,補充營養和鈣質,促進骨骼生長髮育。
具體分析:
1、奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利於寶寶吸收;
2、因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250~500毫升。
寶寶1歲了吃些什麼食物好呢:粗娘細糧
寶寶1歲了還要吃一些粗糧細糧,這些食物中富含維生素和纖維素,能夠幫助很好的補充維生素和大便順暢。
具體做法:
1、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏症。
2、主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關係,每天的攝入量在150克左右即可。
寶寶1歲了要怎麼餵養
寶寶一週歲,身體各方面機能的發育漸漸遲緩下來,對營養物質的需要量也降低了不少,因此寶寶飯量的增加也會相應的減少。如果此時父母一廂情願地為寶寶增加食物供給,是不切合寶寶的實際需要的。
1、所以説,父母在為寶寶制定餵養計劃時,一定要分析寶寶的具體情況,根據他的實際需要設定飯量。當寶寶不肯吃飯的時候,不要一味地勉強,更不能逼迫,否則會適得其反。
2、另外,因為這個階段的寶寶剛剛學會走路,對走路有着濃厚的興趣,他對於玩的興致也很高,於是經常在吃飯時不能集中注意力,食慾不佳。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩,更不能養成寶寶前邊跑,大人後邊追着喂的壞毛病。另外在吃飯時,還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開,使他專心致志地吃飯。
寶寶1歲了飲食注意事項
1、1歲~1歲半的寶寶正處於智力發育時期,通常家長們會給寶寶添加魚油,其實寶寶1歲以後可攝入各種自然食物,只要讓寶寶經常吃些深海魚(如馬哈魚、三文魚、鮭魚等),自然就不會缺少益智因子。特別是有些家長錯把魚肝油”當成魚油”添加,是不對的,一旦攝入過多還將危害到身體健康。
2、寶寶1歲後,很多水果都可以吃了,但也要注意必須洗淨去皮,如果給寶寶餵食葡萄、櫻桃等又小又圓的水果需小心,又小又圓的水果易使寶寶發生嗆噎和窒息。為了避免寶寶吃水果後出現皮膚瘙癢等過敏現象,有些水果在喂前可煮一煮,如菠蘿、芒果等。此外,水果含糖比較多會影響寶寶喝奶及吃飯量,所以給寶寶喂水果最好在餵奶或吃飯後。
3、雖説動物肝臟既營養又含豐富的維生素A,但也非越多越好。動物肝臟中所含的維生素A雖然是寶寶生長髮育不可缺少且又容易缺乏的營養素,但過量攝入動物肝臟也會影響寶寶的健康。
4、1歲以後雞蛋仍不能代替主食,有些父母為了自己的寶寶身體長得更健壯些,幾乎每餐都給寶寶吃雞蛋,這很不科學。過多攝入雞蛋,會增加寶寶胃腸道的負擔,重者還會引起寶寶消化不良性腹瀉。
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