寶寶睡眠呵護點滴談
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寶寶睡眠安穩不安穩,一向是媽媽們擔心和關注的問題。下面幾個關鍵點,希望能給您帶去幫助。
剛出生的寶寶不要枕頭呵護
剛出生至3個月的寶寶不需要枕頭。如果有個枕頭,對寶寶來説並不舒服。只有當寶寶齣頭和身體在一個平面才符合脊柱生理要求,寶寶平躺、側睡都很自然時,寶寶才會舒服。
3個月後的寶寶不睡枕頭會影響身體發育
3個月的寶寶開始學會抬頭,脊柱頸段也開始出現向前齣生理彎曲。6個月的寶寶開始學會坐,脊柱胸段也逐漸出現向後的生理彎曲。當寶寶出現生理彎曲後,枕頭就可以適應生理彎曲更好地支撐頸椎,讓寶寶睡得更好了。所以,3個月後的寶寶應該使用枕頭,兩歲以前的寶寶不睡枕頭對脊柱是不好的。
枕頭要軟or硬
枕頭要軟硬適度。寶寶的皮膚嫩,枕頭太硬會直接傷害皮膚,更重要的是寶寶的頭骨較軟,枕頭太硬他會很不舒服,容易使頭型睡偏或變形,還會把枕部的一圈頭髮磨掉出現枕禿,而讓媽媽誤認為寶寶患了佝僂病。
枕頭太軟,當寶寶俯卧或側卧時,枕頭容易包裹寶寶的口鼻部位,影響呼吸,甚至導致呼吸困難。
枕頭要做到軟硬適度,你也許會覺得很難掌握,其實生活中還是可以掌握的。當寶寶的頭睡在枕頭上,枕頭自然與寶寶的頭部緊貼,又不會使寶寶的頭部完全陷入枕頭內,提示着枕頭合適,如果頭睡在枕頭上,枕頭不自然變化與寶寶頭部緊貼,提示枕頭太硬,倘若寶寶的頭部完全陷入枕頭內,就説明枕頭太軟了。
枕套、枕芯、高度樣樣不可馬虎
使用合適的枕頭,有利於寶寶頭部血液循環,保證呼吸道通暢,促進神經調節發展。
1、枕套
枕套最好選用柔軟的純棉布,顏色以白色或淺色為主。枕套的長度略大於寶寶的肩寬,寬度與寶寶的頭長相等或稍大幾釐米。寶寶容易溢奶、流口水和出汗,枕套需要經常清洗,所以購買時可以多買一些備用。
2、枕芯
枕芯的質地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好,軟硬適度。一般選擇燈芯革、蕎麥皮、薄絨、茶葉和綠豆皮等材料充填,不宜選用泡沫塑料、腈綸、絲棉等當填充物。夏天多選蕎麥皮、茶葉和綠豆皮枕芯,冬天多選薄絨。
枕芯一般以蕎麥皮或泡過茶後曬乾的茶葉為好,不但軟硬度合適,吸濕性透氣性強,且能清洗。其他如稗草籽等類似的物品也可以。
近些年乳膠枕頭面市,乳膠具有自然彈性,柔軟度與抗壓性均符合寶寶枕頭標準,能將身體的重量或頭部的壓力均勻地吸收釋放,並且不易藏細菌、灰塵等,理論上説是比較好的,但需要進一步驗證,現在已經有資料質疑長期應用乳膠枕頭致過敏的問題。
3、高度
枕頭太高,容易使寶寶脖頸彎曲,使氣管受壓,引起呼吸困難,影響睡眠質量。此外,寶寶的脊柱尚未定形,枕頭太高,久而久之,寶寶會駝背、斜肩等。
3-6個月的寶寶,最合理的枕頭高度要小於3釐米。6個月以後適當提高枕頭高度,以3-4釐米為宜。
寶寶枕頭的高矮應適度,長度略大於寶寶的肩寬,寬度與頭長相等,高度以3-4釐米為宜,根據寶寶不斷髮育酌情況,逐漸調整。
愛心叮嚀
不要用成人的枕頭給寶寶湊合着用、固為成人的枕頭比較高,面積又大,長期使用成人枕頭,容易使寶寶處於發育期的脊柱發生變形,造成駝背、斜肩等。
枕頭需保持清潔,寶寶新陳代謝旺盛,頭部出汗較多,所以,枕巾、枕套、枕芯都要經常洗滌和晾曬,最好都準備雙份的,方便更換枕巾和枕套洗滌後用沸水燙洗,太陽曬乾。枕芯要經常曬太陽。要經常更換。
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