寶寶吃通心粉好嗎
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通心粉含有鉀元素,每100克通心粉就含有209毫克鉀元素,寶寶吃通心粉,可以補充鉀元素,參與細胞內糖和蛋白質的代謝,維持神經的健康,促進神經系統的健康發育,維持體內酸鹼平衡的正常,保護心跳規律的正常,促進心臟的健康發育。
促進牙齒和骨骼的健康發育
通心粉含有鎂元素,每100克通心粉就含有58毫克鎂元素,寶寶吃通心粉,可以補充鎂元素,協助體內的新陳代謝,維護細胞膜的完整性,促進牙齒,骨骼的健康發育。
促進腦部發育
通心粉含有煙酸,寶寶吃通心粉,可以補充煙酸,促進腦部發育和神經系統的發育。
有利於補充精力
通心粉含有豐富的磷元素,據測定,每100克通心粉就含有97毫克磷元素,寶寶吃通心粉,可以補充磷元素,幫助體內蛋白質,葡萄糖,脂肪的代謝,促進身體對營養的吸收消化,維持神經活動的正常,保持活力,補充精力,有利於良好性格的養成。
寶寶吃通心粉食譜推薦
奶味通心粉
1、食材:
適量通心粉,適量蘑菇片和淡奶油。
2、做法:
(1)將通心粉洗乾淨,往鍋里加入適量清水,燒開,加入通心粉,蓋上蓋子,煮8分鐘。
(2)煮好後,將通心粉用涼水衝一遍,瀝乾水分。
(3)往鍋里加入適量油,加熱,將蘑菇片洗乾淨後放進去翻炒到軟,加入適量淡奶油,翻炒。
(4)倒入通心粉,轉成小火,炒勻即可。
3、營養價值:
奶味通心粉的味道很香濃,容易引起寶寶注意,增進寶寶的食慾,寶寶吃了後可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,還可補充鈣元素,促進骨骼的健康發育。
番茄拌通心粉
1、食材:
通心粉100 克、番茄3 個、碎牛肉100 克、蘋果1/4 個、幹奶酪1片。
2、做法:
(1)將通心粉用水煮熟後,隔水,裝盤。番茄洗淨,在離蒂部2/3 高處,切去上面的“帽子”,將裏面挖空。
(2)幹奶酪切成丁。蘋果洗淨、去皮後,切成丁。將奶酪丁和蘋果丁一起放入碎牛肉中,調勻,做成餡料,填進番茄內。
(3)將番茄放入爐內,10 分鐘後取出,放在裝通心粉的盤子中即可。
3、營養價值:
番茄具有幫助消化,調整胃腸功能的作用,可以適當給寶寶食用。通心粉的主要營養成分有蛋白質、碳水化合物等,添加輔料的通心粉,營養成分隨輔料的品種和配比而異,通心粉易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
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