年冬至艾灸最佳時間
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冬至艾灸時間:
冬至加前後4天,共9天,今年的時間是從12月18日開始艾灸,至26日結束。
在冬至(加前後4天,共9天)每天下午5-7點腎經當令之時,艾灸為佳。
艾灸時應避風,應凝神靜氣,避免燒灼感,注意體會温熱感向腹內深透,能達到腰骶透熱為好。
艾灸時艾條燒過的灰燼儘量保留在艾條上不要去掉,有灰之火温熱力微,為文火為補,無灰之火灼熱力猛,為武火為瀉。
冬至關元灸温補養生,應用温火,但要注意艾灰脱落燒傷皮膚。艾灸前後不宜寒涼,如冷水洗漱、洗澡、外出當風、進食生冷之物等。
冬至艾灸的注意事項
1、灸時要慎風寒,戒生冷、油膩。
2、剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
3、實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。
4、婦女月經期不宜灸,孕婦不能灸。
5、施灸完畢,半小時內不能沾凍水,飲凍水。
而且,施灸後,不能讓風從灸的穴位進入,要用毛巾在灸後的穴位上包兩分鐘,灸過最少要喝300毫升温開水!
冬至艾灸什麼穴位
關元穴
冬至灸的穴位首選“關元”。關元穴又名丹田,是任脈上的穴位,位於下腹部,前正中線上,當臍中下3寸,也就是肚臍正下4指處。該穴位具有温腎壯陽、培元固本、調氣回陽的功能,灸之可使元氣充足,虛損可復,故能祛虛勞百損,壯一身之氣,為歷代強壯保健的主穴。《景嶽全書》説:“虛能受熱,所以補必兼温。”關元灸恰好滿足了“補必兼温”的特點,可達到温壯元陽,提高人體的強身抗病能力
神闕穴
冬至這天艾灸,最適合的穴位就是神闕穴,艾灸神闕穴可將初生之陽堅固在體內,慢慢生髮生長,為體所用。神闕的位置就是肚臍。肚臍正位於人體的“黃金分割點”上,是調整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本,為任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根,為連接人體先天與後天之要穴。
神闕穴是連接我們先天后天的一個很根本性的穴位。在冬至陰陽交接的時辰或此前此後的四天裏艾薰神闕穴,對身體是很有好處的。
艾灸神闕穴好處多多,你可以選擇隔姜灸或隔鹽灸。冬至前四天加冬至加冬至後四天共九天灸神闕保你來年不得病。冬至陰極一陽生,艾灸神闕正當時,莫負一年好光景,確保來年一身輕。
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