夏天養心吃什麼食物好
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“春夏養陽”,是中醫的飲食原則,而養陽重在養心,苦瓜就是一種清心去火的夏日佳品,可以刺激消化液分泌,改善夏季食慾不振,心煩氣燥等症狀,夏季可多吃苦味。
紅豆在中醫理論中,紅色入心,而紅豆的紅衣外皮,具有養心益血的效果,同時,還能健脾利水,清熱排毒,夏季常喝些紅豆湯,可改善對心臟病和腎病、水腫有益,還能潤腸通便。
蓮子蓮子性平,具有補脾止瀉,益腎澀清,養心安神之用,可以改善心煩口渴,失眠多夢,胃虛不欲,腰痛腳弱等等症,且蓮子芯含有的生物鹼,有很好的強心功效,可以抗心律不齊。
蜂蜜蜂蜜含有糖類、有機酸、多種維生素、礦物質等等營養成分,具有滋陰養血、補心潤肺、滋補強壯等傷腦筋,適量的喝些蜂蜜水,可以潤腸通便,且改善心肌功能。
西紅柿
根據中醫的以色補色的原則,夏季應該多吃一些紅色的食物,比如紅棗,西瓜,櫻桃,草莓等等,有利於幫助我們保護心臟,其中西紅柿不僅有利於養心,還能防止紫外線,並且抗癌的效果。
豬心豬心性平、味甘鹹,有養心補血、安神定驚的功效,可改善心虛失眠,驚悸,自汗,精神恍惚等症,富含蛋白質、鈣、磷等等營養成分,有利於加強心肌營養、增強心肌收縮力。
龍眼心臟屬於循環系統,需要不斷的將血液輸送到身體的各個器官,所以,夏季還需要適量地吃些補血補氣的食物,像是龍眼,紅棗,花生,山藥等等,有利於維持心臟功能,另外,龍眼除了可補氣血,還能益心脾、安心神,並對全身都有補益作用。
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