節日裏怎樣料理寶寶飲食
本文已影響6.91K人
本文已影響6.91K人
過節真快樂!特別是生來喜歡熱鬧的寶寶,會覺得過節更快樂!可媽咪常會在節日裏忙得暈頭轉向,疏忽照料寶寶的飲食。寶寶的脾胃很嬌嫩,還沒有發育成熟,飲食上稍有不適,便會損害健康。結果,快樂的節日變得並不快樂。
過節真快樂!特別是生來喜歡熱鬧的寶寶,會覺得過節更快樂!可媽咪常會在節日裏忙得暈頭轉向,疏忽照料寶寶的飲食。寶寶的脾胃很嬌嫩,還沒有發育成熟,飲食上稍有不適,便會損害健康。結果,快樂的節日變得並不快樂。
節日裏怎樣料理寶寶飲食過節真快樂!特別是生來喜歡熱鬧的寶寶,會覺得過節更快樂!可媽咪常會在節日裏忙得暈頭轉向,疏忽照料寶寶的飲食。寶寶的脾胃很嬌嫩,還沒有發育成熟,飲食上稍有不適,便會損害健康。結果,快樂的節日變得並不快樂。希望這份“守則”能夠提醒媽咪,在節日裏怎樣照料寶寶的飲食。
守則1:節日大餐應讓素菜唱主角節日餐桌上的主打菜,常常是雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等,這些都是以動物蛋白和脂肪為主的葷菜。營養專家指出,過多地吃葷菜不僅會陡然增加寶寶的胃腸及腎臟的負擔,而且增加血脂水平,從小埋下動脈硬化的隱患。
節日裏怎樣料理寶寶飲食因此,媽咪在節日裏應準備這樣幾類蔬菜,讓它們在節日大餐中唱主角。綠葉蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘藍、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等,都是去油膩的最佳菜餚;塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿蔔、土豆、白蘿蔔、芋頭、白薯、荸薺等,除了富含維生素、纖維素、礦物質外,還富含碳水化合物,可為寶寶身體提供熱量,其中土豆和甘薯既可作菜又可頂飯;豆類食品中的黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐、豆乾、豆皮、豆腐泡、腐竹等,富含植物蛋白和不飽和脂肪酸,對寶寶的大腦和體格的生長髮育大有益處。
守則2:酸鹼性食物要注意合理搭配節日裏人們餐餐免不了進食大魚大肉,而這些幾乎都是酸性食物。營養專家指出,健康人體的血液必須保持微鹼性狀態,如果進食過多的酸性食物,血液就會呈酸性,導致身體抵抗力下降;而且,還會攝入過多能量高並營養豐富的食物,使寶寶體內積熱,引發出各種感染性疾病。俗語説,過補易上火,就是這個道理。因此,媽咪在飲食上一定要注意為寶寶搭配鹼性食物,如海帶、青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等等。
守則3:飲食上不能以副食代替主食節日的餐桌上菜餚豐盛,每樣菜餚寶寶吃上幾口就飽了,經常吃不下多少主食。有些媽咪索性就讓寶寶以副食代替主食,她們還以為這樣更有營養。其實,這種做法很不科學。營養專家指出,副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜水果,吃多了容易損傷寶寶的脾胃,影響食物的消化吸收;而且,蔬菜水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等,糖類含量並不高,與主食有很大差別,互相不可代替。不然,容易造成寶寶對營養素攝取不均衡,影響正常的生長髮育。因此,媽咪要以現代營養原則為寶寶合理安排主食與副食。各餐葷素搭配,既有充足的蛋白質,又有綠葉菜,並有一、兩樣提味開胃的小菜;可選用甜味菜餚和點心來補充碳水化合物,並有補充碘類的海產品,保證寶寶合理攝取到各種營養素。
守則4:不能讓寶寶盡情喝飲料節日裏,媽咪會為寶寶和客人準備很多飲料。這太中寶寶意了,他們時常會敞開小肚皮可着勁地喝。有的媽咪以為寶寶多喝些飲料也無妨,反正飲料以水為主,多喝會為寶寶身體補水;尤其是果汁,補水的同時還可為寶寶補充維生素C。營養專家指出,含氣類的飲料中,如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體,飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力;果汁飲料雖有一定營養,但過多飲用也會影響寶寶的食慾。因此,媽咪最好多讓寶寶喝白開水。春節正逢冬春交替時節,既氣候乾燥,各種病菌活動又活躍,白開水有助於寶寶抵抗呼吸道感染。
守則5:吃自助餐要吃出文明和健康現今過節,很多媽咪會帶寶寶去吃自助餐。有時,媽咪惟恐自己的寶寶吃虧,因此他們願意吃多少就吃多少,喜歡吃什麼就吃什麼。寶寶人小,不懂得應該節制飲食,媽咪不管他們正中下懷。於是,寶寶會大吃特吃,經常搞得滿桌食物狼藉。營養專家指出,這種吃法不僅容易積食傷脾,引起消化功能紊亂,而且也很不文明。因此,帶寶寶吃自助餐時媽咪要讓寶寶適量取食,並教寶寶合理搭配食物;同時教導寶寶要舉止文明,不要浪費太多食物。這樣,才能保證吃出健康,吃出文明。
節日飲食 科學搭配
秋季寶寶飲食環境怎麼護理好
寶寶怎樣養成好的飲食習慣
寶寶濕氣重如何飲食調理? 寶寶濕氣重 飲食
夏季寶寶腹瀉怎麼辦 勿過多進食冰冷飲料
怎麼吃日本料理
寶寶飲食用調料要遵守的原則
春節寶寶飲食攻略
春節飲食文化有哪些 春節的節日飲食文化
小孩喝功能飲料會怎樣 孩子喝的飲料
怎樣給寶寶做好日常輔食呢
寶寶喉嚨有痰該怎樣飲食?
日本美食之日本料理三大類
【秋天小兒飲食注意事項】秋天寶寶飲食怎麼調理
寶寶能不能喝冰箱裏剛拿出來的奶飲料 娃的飲食温度有啥講究
大暑節氣寶寶的飲食
怎樣科學為寶寶安排飲食
寶寶長的慢飲食怎麼調理
【想生男孩的飲食調理】想生男孩飲食怎樣調理
【秋天小兒飲食注意事項】秋天寶寶飲食怎麼調理 秋季寶寶飲食注意什麼
國慶節寶寶如何飲食更健康 寶寶節日飲食注意事項
寶寶愛喝飲料怎麼辦
日式料理食譜推薦:日式烤鰻魚
寶寶百日咳飲食及食療方法
小月子的飲食要怎麼樣 飲食要點看這裏
【寶寶營養不良怎麼調理】寶寶營養不良怎麼調理飲食
怎樣安排3至4歲寶寶飲食
寶寶頭髮少怎麼用飲食調理
不同季節怎麼安排寶寶的飲食
寶寶過節飲食寶典