【手腳冰涼出汗是怎麼回事】手腳冰涼出汗的原因是什麼
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血虛寒凝的人常因氣血虛弱,無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力,面色萎黃蒼白,指甲、嘴脣、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘,女性月經量少且色淡、後期甚至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等症狀。
手腳冰涼出汗是怎麼回事-腎虛手腳冰涼,一般認為是腎虛所致,而且特別偏重於腎陽虛。中醫認為腎藏精,腎精生化腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和温煦的作用。“腎為五臟之母”,腎氣虛弱,五臟氣化及脾胃運化功能則下降,其温煦、推動、蒸騰、氣化功能減退,導致氣虛、血虛,從而導致血液不循環,血量不足,造成手腳冰涼的症狀。
手腳冰涼出汗是怎麼回事-肝氣鬱結肝氣鬱結的人常因肝氣鬱遏在內,氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑鬱、還易心煩,易發火,脾氣大,壓力大,常感心情不好,胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等症狀。手腳冰冷有一個特點,就是手冷不過肘關節,腳冷不過膝關節得特點。
手腳冰涼出汗是怎麼回事-脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒,就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端,那麼該人就會出現手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力,動則氣短,食慾不振,臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。一般通過保暖、運動,可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。
手腳冰涼出汗是怎麼回事-肝氣鬱結肝氣鬱結的人常因肝氣鬱遏在內,氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑鬱、還易心煩,易發火,脾氣大,壓力大,常感心情不好,胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等症狀。手腳冰冷有一個特點,就是手冷不過肘關節,腳冷不過膝關節得特點。
手腳冰涼出汗是怎麼回事-手腳冰涼出汗怎麼緩解1.保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
2.泡腳
泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。
3.不要餓過頭
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體温。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麪包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。
4.指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓,至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側,湧泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到温暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液循環又柔嫩手腳。
5.運動
一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體温調節能力。
6.飲食注意
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
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