【疑心病】疑心病是什麼意思
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疑心病就是“無病疑病”的一種不健康的心理。
具體解釋:
在我們的生活中,可能在身邊會發現有這樣的一種人,他們整天疑神疑鬼,比如説懷疑自己的男友或女友是不是不愛自己了,懷疑有人害自己,懷疑自己的門沒有關好,或者説懷疑食物是不是不乾淨等等,從而影響了他們的生活與工作。這種朋友,其實是患有疑心病。
疑心病是精神病嗎?
疑心病不是精神病,是一種心理障礙、性格敏感多疑造成的。
一旦意識到自己有這個毛病就要自我調整、努力克服,如果不加調整,就會越陷越深,最終導致嚴重的心理障礙,比如抑鬱、強迫、焦慮,更有甚者,可能會發展為精神病。很多研究表明、很多心理病患的最初期症狀也是疑心重,但是沒有調整,逐漸發展成精神障礙。
疑心病的症狀
1、無辜的精神損失
對於患者來講,由於自身認為有疾病,會產生自我保護意識,並總是有點強迫的去尋求醫治。當然,求醫是要花錢的,所以會在經濟上付出很多,帶來經濟上的損失。
2、家庭的不和睦
由於疑病症患者總是認為自己換上了疾病,但是診斷後卻是正常。他們會尋求家人的心理安慰,但是家人在知道診斷結果後會很不理解患者的做法。導致患者感覺自己孤立,在心理上造成一定的傷害,嚴重者會大發脾氣,導致家庭不和。
3、導致心理障礙的出現
疑病症患者,要學會及時進行自我調節。否則會引發一些由疑病症帶來的其他的心理疾病。由於病人總是把經歷放在對疾病的擔憂上,而忽略了工作等其他方面的問題。對生活和工作都造成了巨大的影響,從而引起惡性循環的發生。
疑心病太重怎麼辦?
1、自信
要想克服疑心病太重的壞習慣,就要豎立自信,很多疑心病是由於自卑,或是不自信引起的,因為不自信才會怕這怕那。相信自己一定行,一定行,這樣我們就會解決自己信心不夠的問題,至少自己做過的事情不會起疑。
2、理性思考
疑心病太重也許是因為自己太過感性,讓情感左右了我們的頭腦,支配了一切,這樣是不行的,我們要學會用智慧去武裝頭腦,當遇到一件事情讓我們起了疑心,我們要理性的思考關鍵所在,順着關鍵去摸清事情的來龍去脈,從而以理性的思考來解決我們心中的疑慮,消除我們的疑心。
3、自我暗示
學會運用積極的自我暗示,在自己起了疑心的時候,我們要不加分析,不加判斷的情況下,間接的告訴我們自己我們的疑心是多餘的,在心理上盡力傾向這一方面,做到自我暗示。
疑心病治療方法
1、消除消極想法
瞄準那些自然消極的想法,並把它們記下來,別讓它們佔據你的大腦。
2、瞭解8種認知扭曲的模式
走極端、變色鏡、公式化、疑心病、謬推斷、失鋭氣、自卑心、消極化,準確地找出你是怎樣曲解事實的。一定要擊中要害。
3、客觀認知改變自己
用更客觀的想法取代扭曲的認知,徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自我尋找煩惱的謬論。一旦開始這些步驟,你就會感到精神振奮,自尊心增強,無價值感就會煙消雲散。
4、制定日常活動表
制定切實可行的日常活動表,每天結束後填寫回顧、分析日記,既能使你擺脱不願活動和不想做事的處境,又能給你帶來活動後的滿足,逐步消除懶怠與內疚。
5、學會欣賞自己
學會自我稱讚,自我欣賞,坦然對待不良刺激,以保持情緒穩定,心境良好。一旦你對周圍事物能做客觀的分析後,對現實生活就有了正確的領悟。那麼,你的心情會豁然開朗。儘管生活中還存在着這樣和那樣不盡人意之事,但不會由於一時的認知偏差,造成感情挫傷,失去對生活的美好追求。
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