螺旋藻的正確食用方法
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不同的人羣服用螺旋藻的方法不同,具體如下:
1、日常保健食用方法:每天食用2~3次螺旋藻,每次2g,在飯前30分鐘食用。
2、減肥食用方法:每日3次,每次10克,飯前一個小時食用。
3、補充營養或者增重食用方法:每次2—3克,飯前30分鐘服用。如果想要增肥增重,就調整到飯後15~30分鐘以內食用。
4、抗輻射食用方法:每日2-3次,每次2克,飯前30分鐘服用。
5、抗衰老食用方法:每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用。
6、抗疲勞食用方法:每日2-3次,每次2—4克,飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。
螺旋藻服用要注意什麼1、不能用太燙的水送服
螺旋藻裏面的主要成分蛋白質和維生素都怕高温,所以服用螺旋藻時要注意,送服的水温不宜太燙,應低於40攝氏度,以免太燙導致其營養流失。
2、按説明書服用
不同品牌的螺旋藻服用方法不同,建議大家最好是遵説明指南食用,不能隨意增加或者減少攝入量。
3、避免生冷、油膩、辛辣、煙酒
在服用螺旋藻時,飲食應避免生冷、辛辣、油膩食物,以免影響其藥性結果。
螺旋藻的功效與作用1、調節生理功能
螺旋藻精含有酶等多種活性物質和微量元素,能有效提高神經肌肉的應激反應,促進新陳代謝,所含γ-亞麻酸能刺激前列腺合成,調節機體多種生理功能。
2、激活免疫功能
螺旋藻精所含多糖物質,能提高機體非特異性的細胞免疫功能,促進機體特異性的體液免疫功能,還能增強巨噬細胞的吞噬能力。
3、降脂降壓
螺旋藻精中富含γ-亞麻酸等不飽和脂肪酸,能增強血脂代謝功能,使血清總膽固醇濃度、動脈硬化指數顯著下降,從而起到調節血脂的作用。螺旋藻精含鉀量為一般蔬菜的10倍,可預防高血壓對腎小球的損傷,防止血壓的上升。
4、恢復造血機能
螺旋藻中的精藻藍蛋白有促進紅細胞生成作用,有利於骨髓細胞恢復造血機能,在離體狀態下,能迅速刺激紅系集落生成,且活性很高,其直鏈吡咯可與鐵形成可溶物,促進人體血紅素升高。
5、減肥瘦身
螺旋藻中含有大量的GLA,恰好可以促進人體內褐色脂肪(存在於脂肪贅肉中)的組織代謝,進而達到消除脂肪、減輕多餘體重的效果。
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