【熬夜吃什麼補身體】熬夜後吃什麼補回來
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熬夜吃什麼補身體?熬夜是現在很多人會有的一種現象,有的是由於工作需要,有的是因為學習,但我們都知道熬夜對身體是不好的,那熬夜後吃什麼才能補回來呢?下面就來具體看看吧。
熬夜吃什麼補身體:天麻燉雞湯
原料:天麻片、老母雞、生薑
做法:
1、雞斬為4釐米見方的雞塊,放入鍋內煮沸後倒去湯水;
2、用清水涮盡油沫與血水之後放入高壓鍋內加清水、天麻、姜加蓋入火上煮約1小時後起鍋待汽壓降完後便可起鍋蓋,放入鹽、味精即可(也可用一般鐵鍋,但要用小火來燉時間約3小時)。
功效:天麻具有息風、祛風除痺的功效,可以有效緩解各種肢體麻木、頭痛等症狀,是中醫治療大腦及神經系統疾病的常用藥物。雞肉蛋白質的含量頗多、鉀硫酸氨其酸的含量也很豐富。熬夜者喝此湯可維持大腦正常運轉。
熬夜吃什麼補身體:紅棗桂圓豬皮湯
原料:紅棗、當歸、桂圓肉、豬皮、鹽
做法:將材料洗淨後放入煮沸的水中,開鍋後,再用文火煲一段時間即可。
功效:桂圓有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。豬皮中含有大量的膠原蛋白質,能增強細胞生理代謝,有效防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程,並且還有滋陰補虛,養血益氣之功效。熬夜的女性食用此湯可保護皮膚。
熬夜吃什麼補身體:八鮮大補湯
材料:海米15克,人蔘3克,冬筍50克,海蔘100克,豬肉100克,雞肉100克,乾貝20克、火腿20克。
做法:先將海米、乾貝置入水中浸泡,把火腿、冬筍等切成薄片,把雞肉、豬肉切成小塊、把人蔘切成小薄片、海蔘切成丁備用,接着用生薑、葱花、料酒烹炒,加入其它材料,再用武火煮開,加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海蔘,人蔘燜一下,加入調味品即可。
功效:八鮮大補湯具有培元固本,補氣益身之功效,尤適合經常熬夜身體虛弱之人。
熬夜吃什麼補身體:豬腰杜仲湯
材料:豬腰一個,杜仲25克,枸杞20顆。
做法:將豬腰洗乾淨之後切成“花”,然後直接同杜仲、枸杞子隔水燉1個小時就可以了。
功效:豬腰杜仲具有滋陰補腎之功效,而熬夜傷腎,因此從民間以形補形的説法上看,豬腰本身就有保護腎臟健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補腎,強身健體之功效,尤適合經常熬夜身體虛弱的人食用。
熬夜吃什麼補身體:豬肉杞子湯
原料:新鮮瘦豬肉200g,枸杞子30g,香油少許,精鹽適量。
製法:將豬肉切片,枸杞子洗淨備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許,燒熟20分鐘使肉熟爛後,加入適量香油即可。佐主食進餐。
功效:滋補肝腎,益氣和中。適宜於肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴,視物昏花,雙目乾澀,腰腿痠痛,氣短乏力等病症的食療。
熬夜吃什麼補身體:黃芪鱔魚湯
原料:鱔魚(黃鱔)450g,黃芪30g,生薑3片,香油、鹽、味精適量。
製法:將鮮活鱔魚宰殺,颳去骨和內臟,洗淨切絲,黃芪切片,用紗布包好。將鱔魚絲,黃芪藥包和姜共放入沙鍋內,加水適量煮熟起鍋前棄藥包,加入鹽、味精、調味即可。吃肉喝湯。
功效:補血生血,祛濕通絡。適用於因氣血虛弱所致的少氣懶言,頭暈眼花,體倦乏力等症。
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