【鹽水清腸好嗎】鹽水清腸有用嗎
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鹽水清腸好嗎?鹽水對於我們來説並不陌生,淡鹽水有益於補充身體所需的水分,那鹽水又清腸胃的作用嗎?下面就來具體看看吧。
鹽水清腸好嗎
鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水,然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單,能刺激腸胃的蠕動,促進血液循環,排出體內毒素。具體作用如下:
1、清除胃火、口臭:鹽水的清潔作用,可以有效的排出腸道內的宿便,從而達到清腸的目的,可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
2、緩解便祕:鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便,從而達到緩解便祕的目的。
3、減肥美體:由於腸道通暢,身體經過排毒清火後會更好的運轉,對於腹部有脂肪的女性來説,可以有效的減肥。
鹽水清腸怎麼做
1、提前做好準備
利用鹽水來清腸排毒,美眉們需要在提前一天做好充分的準備。在飲食上需要吃得清淡易消化一些,以減輕腸胃的負擔,前一晚臨睡前可以準備好適量的開水來備用。
2、清晨空腹喝鹽水
然後次日的清晨,在開水中加入少許食用鹽,不需要太鹹,在起牀後,空腹喝鹽水。最好是1500ml的鹽水,分兩三次喝光,喝完後稍作休息後,可以做腹部的順時針按摩動作,輕柔按摩,以促進腸道的消化吸收。
3、及時排便
在喝完鹽水之後,你可以洗臉刷牙,做基本的清潔工作,然後就要及時進行排便。在喝完鹽水的半個小時左右,養成每日的定時排便習慣,令腸道中的垃圾毒素及時排出體外,這樣才達到了清腸排毒、美容養顏的目的。
鹽水清腸注意事項
1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過於油膩、難消化的食物。
2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。
3、每次應大口、快速喝下鹽水,因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到沖刷腸道的效果。
4、鹽水清腸過程中有一旦有便意,就要先排空再繼續喝鹽水。
5、清腸過程中可適當按摩腹部,提高鹽水在腸道內的流動速度。
6、大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂,給腎臟造成負擔,鈉離子進入血液也會造成血壓的改變,嚴重者容易引發腦血管疾病。因此,有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。
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